※ 引述《wl1451226 (mins)》之銘言：
: 昨天3點睡著醒來下午3點了
: 鬧鐘完全沒聽到
: 現在又要3點了完全沒有睡意
: 我好久沒吃早餐了阿
: 請問一下要怎麼調時差
認真回，人體自然的生理時鐘其實是略大於24小時的
每天上班下班24小時循環，其實是靠意至力和鬧鐘在控制的
至於古代則是沒有充分的照明，晚上只好乖乖睡覺
人要調作息，只能往後調，往前調一定會遇到一直睡不著的困境
要一天調到定位很困難，因為一定會很痛苦，但是卻也是最有效的
代表原本平常每日作息應該是24小時循環的
調作息那天卻要來到28小時或是30小時以上才能開始休息
所以我給你的建議是
不能睡！ 不能睡！ 不能睡！
撐到週二吃完晚餐過後再睡吧！

給推

這篇正解 記得調好的第二天早上要曬很多太陽這樣才能重置體內的褪黑激素分泌

可以擦防曬乳曬嗎

真的假的 還要曬太陽喔 0.0

感謝解答 感謝好色龍 只是明天要荒廢了

野生的好色龍

你要是沒曬太陽身體會很難接受現在是早上的事實

真假還要曬太陽

我自己的經驗是曬太陽很有用 整天關在房間會亂掉...去google褪黑激素+太陽就知道了 這不是瞎掰的

想知道可以擦防曬嗎+1

可以啦XDDDDDDDDDDDD

如果調好隔天下雨怎麼辦...

一堆不睡覺的人在這個時間點談如何調作息，這不科學 XD

就是作息特亂 才特別懂要怎麼調作息啊！就算下雨天還是白的吧 反正窗戶打開燈開最強就對了

不愧是科科系 還是有用嘛

作息越亂越懂得怎麼調 哈哈哈 這真的中肯！

是要曬撐到正常時間睡覺的隔天的太陽嗎?

一個越作奸犯科越懂法律跟保障的概念

還是正在撐到晚上的那段時間的太陽

睡飽的早上吧

不管是哪一天曬早上的太陽都有用

但是！要曬早上的！曬下午的太陽可能會悲劇XDDD

感謝解答 那今天我有得撐了

好色龍安安 上次有沒有去看法院認證的井底之蛙？

反正大原則是寧願撐到隔天累死但是在正常時間睡

所以現在要撐到明天晚上睡的人明天的太陽要曬嗎??

作奸犯科的發勸世文的概念

每一天早上都去曬太陽就對了 別管當天有沒有熬夜

問的問題跟我一樣XDDD 都要曬

靠 那我突然想到 那這樣能不能吃消夜啊

所以這一串的大家要曬明天早上的太陽等明天晚上睡覺了嗎 XD

有沒有鄉民等一下要揪團曬太陽的?

撐到隔天吃早餐會比較好 趁機調三餐的時間

揪團曬太陽XDD

調作息本來就這麼一回事 和戒毒一樣有禁斷的你不撐過去就注定是那個鬼樣子 看你有沒有心囉

難怪我這陣子活的這麼魯蛇((崩潰

推

揪團曬太陽

幹 不睡撐過去拼了 想回正常作息

好 聽你的

太陽真的有用，床放在大窗戶邊，睡一陣子時差就調回來了而且久了之後，起床時間會莫名的規律XD

一天只能往後調2個小時

正解 我第一天就跑出去玩約朋友晚上才回家 第二天就沒啥感覺了

太陽：Hi~