各位晚安
棉花糖男孩我還在就讀高中的時候認識了一位左右我人生的好老師
他曾跟我們聊到睡覺這件事，其實不只午睡
他說人的睡眠時間最好是一個半小時為單位，也就是90分鐘的公倍數為佳
晚上睡到白天最好是睡六個小時、七個半、九個小時等等
因為人在睡眠的時候好像會有什麼深層淺層的，每90分鐘的時候剛好比較淺層
也就是有經歷過一個完整的深層睡眠，醒來會較有精神
所以棉花糖男孩我大學之後
中午沒課回宿舍睡覺的話基本上都是以一個半小時為主
如果不小心多睡十分鐘，為求身體健康，只好倒頭繼續睡滿三小時
因此棉花糖男孩我經常一點午睡就睡到七點起床剛好吃晚餐
以致用我現在身體相當硬朗、健康，給你參考