http://health.udn.com/health/story/5968/1058255
一早起床刷牙？醫：不如吃完早餐再刷 聯合報
許多人往往是早晨起床後，先刷牙再吃早餐；但牙醫師指出，如果在睡前已經刷牙，則起
床後只需嗽口，待吃完早餐再刷牙；而且若要保持口腔健康，除了刷牙外，還要用牙線及
漱口水作為輔助潔牙，才是正確的作法。
台北市開業牙醫師張淑君昨引用一項針對300名24至45歲民眾所進行的「全台口腔危機大
調查」，她指出，超過9成民眾目前都有蛀牙、牙齦出血、口臭等困擾，且有超過7至8成
的受訪者認為這些困擾會影響身體健康或社交生活。
張淑君表示，根據她的臨床經驗，國人對於口腔清潔觀念普遍不足，不是刷牙不夠徹底，
就是刷牙時間太短，難免在牙縫、牙齒（舌）內側等處藏汙納垢；何況牙齒面積僅占口腔
總面積25%，還有上顎、頰側、牙齦、舌背等部位占口腔表面積75%，換言之，平常刷牙其
實只完成口腔1/4面積的清潔，剩下的75%可能沒有注意到它的清潔。
牙醫師公會全聯會口腔衛生推廣委員會主委、雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示，多數人總
是在起床後、就寢前各刷一次牙，但基於「餐後潔牙」的觀念，只要前一晚睡前已有刷牙
，則早上刷牙的時機，不是在睡醒後就刷，而是在吃完早餐後再刷牙。
此外，張淑君指出，正確口腔清潔習慣，除了使用牙刷外，還要使用牙線及漱口水來完成
清潔口腔的需求。以漱口水為例，目前市面上含酒精或其他化學成分的漱口水，可能會刺
激口腔黏膜，並影響口腔菌落的平衡，建議可選擇含溫和抗菌成分的漱口水，並定期3至6
個月至牙科回診，才是維護口腔健康的不二法則。
備註:
易有菌血症、容易感染IE的危險群還是一起床就刷牙吧......

吃完再刷+1 不太懂起床刷又吃東西的道理

刷一次不夠 你有刷第二次嗎?

可是嘴巴臭臭的 不刷怪怪der

五樓都用舌頭幫四樓清潔牙齒

會蛀牙的怎刷都會蛀 不會蛀牙的好幾個月沒刷都沒事

刷兩次就 好了

有些人一早起來口很臭... 起來趕快刷刷

乾脆等到晚餐後再刷好了，咦? 那不就睡前刷的那次?

不是不會刷二次嗎

口臭還是要先刷一下不然就是細菌配早餐了

我錯了QAQ

早上刷牙必吐...都只漱口，半年洗一次牙，10幾年來也沒蛀

不是本來就該這樣嗎?? 剛起床先漱口就好了

早上起床刷刷牙,我看到了

昨天照鏡子發現我又蛀牙了，幹

還好我都不刷 呼

吃完再刷+1

我都不刷

可是吃完再刷 有牙醫不是說會腐蝕牙齒嗎

帶牙刷去上班或在公司放牙刷的人有幾趴?

半夜都會吃到飛蛾、蜘蛛，起床能不刷牙嗎？

樓下用牙刷刷喇叫

我也是這麼想

都買漱口水算了...

嘴巴臭臭買早餐 正妹店員會很痛苦

肥宅不會懂 早上起來嘴臭臭 妹子不給親呢

早上起來刷牙本來就很好笑 刷完吃早餐不就沒差 XD

吃完早餐當然還要再刷阿 矮噁 吃完不刷好髒髒

你放著讓食物殘渣一直黏在那持續接觸才更會腐蝕除掉的話細菌就沒東西吃了

每個小時刷一次好了 大家都沒意見了吧

真的!我也是先漱口吃飯再刷牙!

每吃完東西 覺得卡牙縫 一定用歐樂b清 比刷牙有效刷牙對除臭 按摩牙齦比較有效 牙線防蛀有效

飯後清牙齒本來就比較有道理...

起床不刷牙養了一整晚的細菌不就進肚子裡了？

吃完再刷+1

4樓孬呸

早上起來會口臭的很大機率是前一晚刷牙沒刷乾淨很多人隨便嚕個幾下就刷完了 這樣不臭才有鬼