自己在家扶地挺身 仰臥起坐都練不出來
去健身房是不是都要請教練
不然自己做很容易受傷
怎麼樣才能練得跟魔鬼終結者一樣猛
作者:
Cum5566 (射惹ㄦ5566)
2015-07-20 02:36:00持之以恆 滾
作者: Hodou (￣︶￣) 2015-07-20 02:37:00
先加安麗
作者:
jma306 (甲賀稻修伯)
2015-07-20 02:37:00吃五樓高蛋白
作者:
jojoStar (白金之星)
2015-07-20 02:38:00天天打槍
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2015-07-20 02:38:00自己google
作者:
crown (Crown)
2015-07-20 02:38:00用心練
首先你要找到沙拉康納，然後搞他，然後你兒子會把你當細漢派來過去搞沙拉康納，然後你就有機會直接請教魔鬼終結者了你不找他，他也會來找你，總之一定要上沙拉康納，很複雜
作者:
r34796a (安安你好)
2015-07-20 02:41:00打手槍 再吃掉
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2015-07-20 02:50:002F 安麗好像不會教你練肌肉 只會教你吃代餐把自己餓個半死
作者:
dinex 2015-07-20 02:51:00先去睡覺
作者:
jma306 (甲賀稻修伯)
2015-07-20 02:53:00muscletech.com
作者:
wayni (wayni)
2015-07-20 02:53:00左轉musclebeach版，版裡有很多專頁人士，徒手訓練有極限，
作者:
NTUinfo (台大淫佛哥)
2015-07-20 02:56:00@扁扁：打手槍是練小臂，對二頭肌的刺激還好
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-07-20 03:01:00照照鏡子，帥就不用練了，醜肥宅再練也不會有人喜歡
作者: hesashiaaron (aaron) 2015-07-20 03:11:00
多攝取自體高蛋白
作者:
sky99 (阿度)
2015-07-20 03:14:00括約肌其實出櫃就好練了~下一位
作者:
Pegasi (Pegasi)
2015-07-20 03:16:00吃口香糖練咀嚼肌
作者:
qsc5566 (台灣本土無碼)
2015-07-20 04:39:00先看看自己姿勢有沒有對
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-07-20 06:42:00要練到跟阿諾一樣 應該就是要吃高蛋白吧 正常不可能
作者: QvQ5566 (大家好) 2015-07-20 06:57:00
GMC狂吃
作者:
xburneric (Ansisnear)
2015-07-20 08:07:00先從吃自己的豆漿開始
作者:
mrwrong (風起)
2015-07-20 08:23:00我以前天天拉單槓，效果不錯
作者:
Moratti (哭哭)
2015-07-20 08:50:00先減肥