※ 引述《s66449 (老實樣)》之銘言：
: 如果肥宅決心要減肥 從此不再大魚大肉
: 每天都吃素 以菜類維生
: 這樣子的肥宅瘦的下來嗎？
: 在正妹面前ㄧ直吃菜 有加分嗎？
: 有沒有肥宅吃素的八卦？
素食只有油而已
越吃越肥
想減肥
算熱量+做運動 最有效
每天量體重並 -> 紀錄下來
早餐 中餐 晚餐 消夜 熱量 -> 記錄下來
熱量大概是每天基礎代謝率 - 500卡
不可少於1200
而且不要想短時間瘦下來
大概八個月可以瘦20公斤左右

要怎麼知道吃的東西熱量多少阿 難道只能吃便利超商?

粗估就可以了吧 例如一個便當800卡 炸物便當1000卡up水煎包麵包蔥油餅等等的都算300-500卡(看多油)含糖飲料600c.c 200卡 鹽酥雞滷味都直接算1000up