對這個問題有興趣的可以看一下 Gary Wilson 的 Ted Talk:
https://youtu.be/wSF82AwSDiU
（有字幕，速度不快，無太多困難用字，可順便練英文）
Wilson 提到多巴胺的過度分泌在結果上是會造成無限制的縱慾之外
還會產生一種叫Δ(Delta)FosB 的東東
這東西會不斷累積在腦裡的報償迴路（reward circuit）當中
產生縱慾及渴望的無限迴圈
在不斷縱慾的過程中ΔFosB的堆積會進一步改變人的腦結構
這樣的迴圈及結果是所有物質上癮者都會經歷的
以a片成癮者來說就是:
除了a片之外其他東西很難引起興趣，只有對a片超級興奮，失去對生活甚至人生的熱情
這樣的迴圈持續下改變了前額皮質，專注力和意志力也會下降
所以戒槍以科學及生理角度來說是有益的
No Fap這個社群近年快速成長也不是沒有原因的
不過有些人能在夯槍及處理生活事務中找到平衡
或許我們需要多點這樣的人來分享經驗
個人覺得打槍這件事情需要多著眼在它的成癮後造成的結果
以及頻率問題來褪去它污名的形象
打槍有罪惡感是老梗，但實在沒有必要，畢竟是自然的生理機制
所以討論精神應該回歸到打槍不是對或錯的問題
而是對你的性格和生活是幫助（抒壓、發洩多餘精力）還是破壞（傷身，費時）的問題
※ 引述《bezbol (o.o)》之銘言：
: 這種問題發在八卦版通常不會得到認真回應。
: 答案是完全肯定的，而且有科學基礎。
: 關鍵在你腦中製造爽快情緒的多巴胺，爽片看多了就會麻痺，跟毒品上癮的道理一樣，最
: 後多巴胺失衡，失去上進心，失去追女生的動機，情緒失調，記憶力減退，最終失去自信
: 心，換句話說就會越變越魯。
: 國外已經漸漸有禁槍的風氣，可以google nofap，如果有一個網路社群幫助你，會容易很
: 多。
: 你或許會認為打手槍是很自然的，沒錯，男人的慾望是自然的，但過往這慾望要宣洩很不
: 容易，爽片讓人能在瞬間發洩，男人也因此失去追求女生的理由。
: 我自己也試過禁槍一兩個月，的確有神奇的的效果，會讓你很有精神看到女生就想幹，變
: 的很 horny，就會想盡辦法認識女生，如果你先天條件不太差要求也不太高，基本上要交
: 女友就不難了。
: 但江山易改本性難移，我是魯蛇的料所以堅持不了很久，才會星期五晚一個人坐在麥當當
: 吃薯條喝可樂看 ptt 發廢文。