※ 引述《LinFan (羅斯福路羅斯福)》之銘言：
: 很多人說晚睡傷肝
: 那如果晚睡晚起 有睡足應睡的時間 還會傷肝嗎?
: 中醫說深夜是器官代謝時間
: 但是人體難道有那麼蠢嗎 我晚睡他不會跟著晚代謝喔?
: 有掛？
這樣分析就好了
肝不會分白天晚上
所以只要保持一定作息
且睡足足夠睡眠
其實不會傷肝
就怕是沒有一定作息
例如一下睡白天
一下睡晚上
或是這樣想
時間是相對的
晚不晚睡也是相對的
這裡晚上
地球另一邊是白天
如果晚睡會傷肝
那地球另一邊的人不就爆肝了
晚睡會傷肝是作息沒有固定
一下正常時間睡一下又晚睡
如果你固定晚睡就沒差
怕的是只固定一段時間又不晚睡了
這樣就有差

醫學根據比較重要

雖然我挺中醫，但我也記得西醫醫生有說睡足才是重點！

記住睡覺不能太亮也會影響睡眠品質白天睡難免會有陽光 除非你睡暗房xd

但我記得西醫也有提到日光的問題啊

中醫的觀念是日夜顛倒->陰陽失調 跟西醫的褪黑激素說法多少也有點相似 只要睡眠狀態下房間保持黑暗就好

比較影響的原因是光(影響褪黑激素分泌) 要白天睡的話最好都要遮到暗暗的 之前看過的報告是在夜晚仍有明亮燈光的地方與乳癌發生的關係 所以即便睡晚上 習慣開燈睡的話也不太好 但小夜燈那種微弱的好像比較沒關係但這說法的原因似乎是 會開小夜燈睡覺的人 通常是因為全黑的狀態他是睡不好的 若在此情形下睡眠品質並不好的人 那不如選擇"相較之下"影響沒那麼大的微弱小夜燈