※ 引述《wellwest (好吃的炸蝦天婦羅)》之銘言：
: 原文恕刪
: 我高三那一年，因為跟家人吵架
: 心情低落之下，跟朋友借菸來抽看看
: 這一抽就是近10年的菸齡
: 最近一年因為準備國考的關係
: 遇到考前壓力大的話，菸癮會暴增
: 平均一天要抽一包半左右
: 雖然我平常有運動習慣
: 但最近一年感到肺活量一直在衰退
: 版上朋友有去過新開的高雄總圖的話
: 它中間有旋轉樓梯從3樓大廳通到7樓
: 不要說走到7樓了，走到5樓我就覺得很喘
: 另外，平常在陽台抽菸時，鄰居會有各種抗議
: 像是甩窗戶、或直接站在陽台大喊：不要抽啦！
: 讓我覺得一直給人家添麻煩
: 所以這個年過完後，我決定要戒菸
: 一開始是去買戒菸貼片
: 1包800元，是魯宅我好幾天的生活費了
: 我買的是20號的，一開始貼覺得太淡還是有強烈菸癮
: 所以貼一片不夠，我有貼第二片
: 用貼片的第3天，生理上的菸癮就開始消退
: 這邊先講一下，之前我要戒菸的時候
: 都會因為生理上的菸癮產生戒斷症狀而放棄
: 像是會讓我覺得焦躁、注意力不集中等等
: 使用戒菸貼片後，就比較沒有這些戒斷症狀
: 但戒菸藥品實在太貴了
: 於是我跑去報我家附近藥局的戒菸門診
: 白話意思就是跟他拿超便宜的戒菸藥而已
: 總共拿了兩大盒，一盒貼片，一盒咀嚼錠
: 長這樣：
: http://i.imgur.com/Wke6YBI.jpg
: 平常就貼著貼片，真的想抽菸時就吃咀嚼錠
: 開始用戒菸藥後，吸菸量開始大量降低
: 從原本一天一包到一天5支
: 看完戒菸門診後第三天只抽1枝
: 最後就忍住完全不碰菸
: 在沒有生理性菸癮的情況下
: 到目前為止，我已經2周沒碰菸了
: 當然，偶爾情緒低落時還是會想抽
: 心理性的菸癮上來，就得靠意志力克服
: 總結起來，我最近這3年，每年這時候都會想戒菸
: 但最後都是敗給了生理上的菸癮
: 雖然我不太喜歡不懂事基金會啦
: 但看到有這些便宜的戒菸藥
: 我才真的知道我平常被剝削的菸品健康捐跑去哪
: 現在要說戒菸有什麼遺憾的話
: 就是沒辦法每天去樓下雜貨店找老闆娘買菸順便聊聊天吧
菸好不好戒
就看你是個有多少毅力的人而已
說多難戒都唬爛
我爺爺抽了60年菸
抽到他房間白色牆壁都變黃
我爸也抽了20年菸
抽超重 每天都好幾包
兩個人同時馬上戒菸
就算身邊很多抽菸的朋友
也沒再抽過任何一根
喔對了
他們戒菸是從...
奶奶因肺癌去世火化還剩下肺化不掉的那天開始...