※ 引述《siriusc (宅王)》之銘言：
: 之前subway是小小郭代言
: 雖然看起來不瘦
: 但她說可以靠吃subway減肥
: 又營養 只是起司太多 不知道會不會對身體不好
: 有三餐吃subway會怎樣的八卦?
本肥宅小弟對subway吃法多有研究
平時小弟都這樣點：
點當日特餐(便宜又經濟o('_')o)
但如果當天特價是蟹肉、鮪魚的話寧願加錢點其他正餐也不要點，因為這種熱量很高
主餐盡量選火腿、火雞胸等有標示脂肪含量低的
麵包選擇白麵包或全麥，當中又以全麥較佳。蜂蜜燕麥跟乾酪的熱量又較高。
生菜盡量加沒關係
起士是小弟的愛，所以無法捨棄>< 熱量約一份60卡
接下來是重點惹，小弟都不加任何醬!!!!!!!!!!!
因為醬的熱量可能讓你前面選擇功虧一簣!!!!!!
如果真的不加醬吃不下去，建議可以選擇芥末(低熱量)，或是求其次的蜂蜜芥末
絕對要避開熱量高的BBQ醬、西南醬這種動輒上百卡的醬料o('_')o
然後加點鹽巴、黑胡椒也是可以的，油醋可以酌量但我一般不加。
最後當然也不可以加購汽水跟餅乾啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
真的吃不飽的話，買份雞排配珍奶不是更好o('_')o