Re: [問卦] 要吃到每月營養均衡大概要吃到多少錢? bambambam PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 要吃到每月營養均衡大概要吃到多少錢?

作者: bambambam (bambambam) 2015-01-17 08:27:16

※ 引述《a49061854 (Show me the way)》之銘言：
: 之前有一陣子為了要省錢想辦法把餐費壓下
: 一天吃不到100
: 結果發現體重驟降且容易沒精神決定重整飲食規劃
: 假若按營養師最高指導原則的三餐正常進食且營養均衡的話
: 一個月大概要吃到多少錢較合理?
自己煮三餐菜多，肉第二澱粉最少
這樣大約1萬3千
肉方面，海鮮>其它不過要注意重金屬。
基本上應該1萬自煮4-5天，另一萬去餐廳吃
這樣生活才會有小確幸

作者: RNADNA (核酸) 2015-01-17 08:28:00

海鮮不要吃太多

作者: bambambam (bambambam) 2015-01-17 08:32:00

魚>殼類，魚ok的

作者: showwin (世界一か? 死か?) 2015-01-17 08:34:00

自煮一天花500..一個禮拜給我3500去市場還真不知道怎麼買

作者: bambambam (bambambam) 2015-01-17 08:45:00

肉牛排，豬排，魚深海魚，菜時菜，偶爾吃吃龍蝦小確幸咖啡自己煮配個高麥餅干加水果$100。中午沙拉薰鮭魚鮪魚，還有烤雞排，懂100-150-250這樣分配才吃得好過得好

作者: gohst1234 (阿龍) 2015-01-17 09:35:00

煮咖喱飯配燙地瓜葉，一大鍋可以吃兩三天

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