日坐7小時3C族 小心提早白內障
中時電子報
科技進步，智慧型裝置充斥日常生活，讓大眾無時無刻脫離不了盯著螢幕看的日子，但
是小心罹患白內障的風險將會越來越高，國衛院研究顯示，久坐7小時以上的民眾，比
起每天坐不到3小時的人，白內障提早報到的機率就高了2成，罹患早發性白內障的患者
也增加不少。
長時間久坐的人像是上班族或是沉迷在手機遊戲當中，可不只有眼部病變，小心肩頸僵
硬，像大猩猩一般的猿背找上你。
醫師建議，滑手機時切記收下巴，導正頸部脊椎，多做伸展運動避免肩膀肌肉增生，更
要讓眼睛適當休息，讓身體別比你的年紀老得快。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150105003362-260401