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[問卦] 慢跑時前腳掌先著地還是腳根先著地？

作者: anti87 (天機老人)   2014-11-21 22:52:22
最近路跑很夯
小妹為了參加路跑，最近也買了雙慢跑鞋
但是聽說很多人慢跑跑到膝蓋受傷
所以小妹在打卡時也順便問了些帥帥的男生慢跑高手
到底慢跑時前腳掌要先著地，還是腳根先著地？
不過答案不一
後來google發現醫生大多建議腳掌先著地可以緩衝著地那一瞬間的衝擊力
降低對膝蓋的傷害
不過上美津濃官網說腳跟要先著地
到底慢跑時腳掌先著地比較好，還是腳跟先著第呢？
作者: twod758 (IamCatミ'_'ミ)   2013-11-21 22:52:00
應該是手肘唷~ o'_'o
作者: hoe1101 (摸摸)   2013-11-21 22:52:00
本版鄉民都是老二先著地
作者: esunbank (嘻嘻)   2013-11-21 22:52:00
這都能問...
作者: loverxa (隨便的人)   2013-11-21 22:52:00
問跑步達人醫美
作者: Cervelo1995 (........)   2013-11-21 22:52:00
膝蓋先著地
作者: rookiecop   2013-11-21 22:52:00
我雙手著地啦
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2013-11-21 22:52:00
看你要不要去跟隨姿勢跑法的學派
作者: sandiato (當局者迷迷迷)   2013-11-21 22:52:00
有路跑版
作者: orangetv (勇敢的黑鮪魚)   2014-11-21 22:53:00
我都是老二先砸到地上 超痛DER
作者: timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)   2014-11-21 22:53:00
腳掌無誤 腳跟會沒緩衝 直接通整條腿
作者: HornyDragon (好色龍)   2014-11-21 22:53:00
建議去研究一下赤腳跑法和姿勢跑法
作者: pchunter (po)   2014-11-21 22:53:00
第三根著地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:53:00
有一說是全腳掌 一說是大姆趾和食趾下緣的肉球掌
作者: Halu5566 (哈魯)   2014-11-21 22:53:00
問最新紀錄保持人
作者: lien ( )   2014-11-21 22:53:00
頭先落地
作者: a23521323 (鳥頭孩子)   2014-11-21 22:53:00
請搜尋姿勢跑法 步頻每分要180次
作者: estupid (For What)   2014-11-21 22:53:00
不是左腳先著地 就是右腳先著地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:54:00
你可以參考最近的書 "丹尼爾的跑步方程式"
作者: doom3 (ⓓⓞⓞⓜ③ )   2014-11-21 22:54:00
你可以去問馬總統
作者: thirteenflor (13樓)   2014-11-21 22:54:00
姿勢跑法是腳尖先
作者: potionx (YEN YUAN-YEN)   2014-11-21 22:54:00
腳指(誤
作者: F12 (鍵盤上的)   2014-11-21 22:54:00
問阿甘
作者: hank11235813   2014-11-21 22:55:00
千萬不要用腳跟
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:55:00
國內的話徐國峰 許績勝的文章可以看看
作者: Lamuneforty (ラムネス)   2014-11-21 22:55:00
QWOP:
作者: HornyDragon (好色龍)   2014-11-21 22:55:00
去看《天生就會跑》啦(逃走)
作者: n791116 (天母金城武)   2014-11-21 22:55:00
可以問email
作者: bache (錯字魔人)   2014-11-21 22:56:00
長跑腳跟先著地 身體比較不會晃 短跑就腳尖跑 速度快
作者: thirteenflor (13樓)   2014-11-21 22:56:00
運動筆記有蠻多實用的文章
作者: kingfly (王飛)   2014-11-21 22:56:00
腳根 沒兩下頭就超痛
作者: ro1234 (媽der法ker)   2014-11-21 22:56:00
鞋底先著地
作者: clover1211 (絕處合易幾逢生)   2014-11-21 22:56:00
鞋子先著地
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:56:00
不然"郭老師的跑步課" 或是日本教練金哲彥的""從走路開
作者: HornyDragon (好色龍)   2014-11-21 22:56:00
等等，我好像在推文看到了野生的伊媚(揉眼)
作者: F12 (鍵盤上的)   2014-11-21 22:57:00
野生伊湄!
作者: weirdgrape (葡萄搭捷運)   2014-11-21 22:57:00
腳趾先 可以分擔膝蓋衝擊
作者: HornyDragon (好色龍)   2014-11-21 22:57:00
我被伊湄夾住惹>//////<
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 22:58:00
我自己上亞瑟士的課時 教練說是全腳掌or前1/3
作者: thirteenflor (13樓)   2014-11-21 22:58:00
不過小妹你應該先確定你腳是內炫還是外炫
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2014-11-21 22:58:00
鞋子很重要，亞洲人腳比較寬要選寬楦的穿
作者: HornyDragon (好色龍)   2014-11-21 22:59:00
五趾鞋好貴喔，買不起(離題)
作者: thirteenflor (13樓)   2014-11-21 22:59:00
確定之後再選跑鞋 跑鞋也是有分的
作者: peter210731 (ptt)   2014-11-21 22:59:00
釣到啦
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-21 23:00:00
五趾鞋前陣子有爭議喔
作者: thirteenflor (13樓)   2014-11-21 23:00:00
奇怪 怎麼會這麼多 SOP應該是:滾去專版啦~~~~~
作者: L2N (水蚤)   2014-11-21 23:01:00
我都左手先著第
作者: radi035 (阿富)   2014-11-21 23:02:00
去路跑版吧 那邊神人一堆
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