1.媒體來源:
ETtoday新聞雲
2.完整新聞標題:
起床不要馬上摺棉被　快戒掉「4大睡覺致命習慣」
3.完整新聞內文:
▲睡覺壞習慣第一點，起床馬上摺棉被。(圖／翻攝網路)
生活中心／綜合報導
人每天都要睡覺，一生有三分之一的時間都在睡覺，睡得好可補充體力和腦力，但如果您
有以下4種壞習慣，恐怕影響健康，嚴重者甚至會奪命，不可不慎。
香港《蘋果日報》整理4種致命睡覺習慣，第一是「起床立刻摺棉被」。根據科學家統計
，就算家中一塵不染，每張床上至少也有1500萬隻塵蟎，牠們靠吃人體皮屑和棉被潮濕水
分生存，若一早就摺棉被會包裹住水氣，因此起床後應翻轉被子或放在椅子上、打開門窗
，讓水氣自然蒸發，過1小時再摺起來，也可直接把棉被鋪在床上。
第二是「長時間使用電熱毯」，入睡時被窩裡理想溫度是攝氏33到35度，相對濕度是55至
60%，此時皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢；若電熱毯加熱太久，被窩溫度持續
過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深、變快，造成抵抗力下降，容易感冒
。因此睡覺前10分鐘打開電熱毯，當棉被暖後就關掉，進入被窩不感到冷就好。
第三是「棉被蓋頭」，許多人喜歡這樣做，但會造成空氣不流通，當體內各器官得不到足
夠的氧氣供應，可能誘發作夢；當噩夢連連，人容易從夢中驚醒，醒來後會感到頭暈、胸
悶、乏力和精神不振。
第四是「穿太多衣服」，有人習慣在冬天穿毛衣、棉褲或背心入睡，由於睡眠時人的全身
肌肉放鬆，而且睡得愈沉、肌肉愈鬆弛，穿過多的衣服會影響肌肉放鬆，不利血液循環和
呼吸功能另也容易做惡夢，建議穿寬鬆的衣服入睡。
▼睡覺壞習慣第二點，一直使用電熱毯。(圖／資料畫面)


▼睡覺壞習慣第三點，棉被蓋頭。(圖／示意照／翻攝BuzzFeed)

(這張示意圖= =)
▼睡覺壞習慣第四點，穿太多、太貼身衣物入睡。(圖／資料畫面)


4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.ettoday.net/news/20141121/428692.htm?from=fb_et_news
5.備註:
還好我退了 (咦?)

折豆干真的很蠢

五樓起床先換內褲

從來不摺

先滑手機阿

過一小時再摺都不知道遲到到哪裡去了

5樓起床先打槍

3.4有過..

棉被怎麼抖都會有

要折出角

簽名檔XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

在家從來不折 只有到陰間才會折

圖三是沙小拉............

只有當兵才會折...

外島少數的好處之一，不用折棉被，都用捲的……

從來不折棉被 毫無意義

豆干很蠢+1

平常棉被鋪床上快速又美觀，當兵都蓋發黴被還要折豆乾

單身漢，過一小時誰要折

折豆乾 沒折好 還會被幹焦

我都攤開不想折

還好我從不折棉被 健康!!!

胡忠信：棉被再怎麼抖還是會有灰塵

可是不蓋頭的話好冷……

我也從來不折

棉被蓋頭......

現在除了連勝文等級，誰還能起床一小時再折

我沒在折

有人有那功夫等個一小時再折嗎？

棉被蓋頭那張是怎樣 XD