※ 引述《jameshcm (加個油吧)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: 蘋果日報
: 2.完整新聞標題:
: 楊伊湄拒被網軍擊潰 暗夜哭跑10公里
: 3.完整新聞內文:
: 2014年11月20日14:11
: 凌晨楊伊湄在臉書po微露乳溝的濕身照說：「剛剛在微微細雨中怒跑10公里，從內湖一路
: 跑到南港和汐止的邊界，尤其在音樂播到《九號球》這首歌時，更是忍不住以3分半速度
: 狂奔，邊唱邊哭了出來，重複聽了5次有吧。雖然落淚，但這種複雜心情還是比較偏向愉
: 快的。」
一堆人在亂算
三分半速度是說以每公里跑三分半的速度
換算啥時速...
但是..
撥九號球的時候以三分半速度跑
九號球這首歌長度5:12秒
扣掉前奏和曲尾扣1:12秒
RP五次就20分鐘
以三分半的速度跑20分鐘...
也跑了將近六公里...
也超猛的....
肥宅魯蛇我都是以十分半的速度跑的....
作者:
linsmile (smile)
2014-11-20 16:37:00算錯惱羞噓
作者:
danceking (Mariko,Makiyo傻傻分不清)
2014-11-20 16:37:00華聲~你突破盲腸了................................囧
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2014-11-20 16:37:00呃
作者:
STi2011 (鳥王達)
2014-11-20 16:37:00我都慢慢跑 10分鐘 600米...
作者:
wyyoung (新的開始)
2014-11-20 16:37:00你認真了！！
作者:
ev331 2014-11-20 16:37:00走這麼快 超猛的
作者: john2355 (Air) 2014-11-20 16:38:00
正式宣布 鍵盤路跑開始~~~~
作者:
YesHi 2014-11-20 16:39:006公里跑二十分 這超快也...
作者:
erain (雙手緊貼褲縫)
2014-11-20 16:39:00我20分跑不到2500哈哈阿
作者:
STi2011 (鳥王達)
2014-11-20 16:39:006公里 20分 時速 就是18公里了...電動車喔
作者:
jorden (William)
2014-11-20 16:40:00我跑三千也要15分.......
作者:
nixon (為人民幣服務)
2014-11-20 16:40:00以後馬拉松選手都指定要聽這首歌了
作者:
YesHi 2014-11-20 16:40:00我20分只能跑四公里而已...
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:41:00哀 一公里內用三分半速跑不難 他也沒說五首歌全程等速
作者:
shiauru (有夢最美)
2014-11-20 16:41:006公里跑20分, 好強~
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:42:00只能說酸民真的該出門運動了 一點常識都沒有
作者: showstar 2014-11-20 16:42:00
6K20分...比特種部隊還快
作者:
pierreqq (葉子上的風)
2014-11-20 16:42:00有練跑的 好像不用特別說明都懂耶.. 鄉民全懂呀
我跑400十圈4公里都要花25分了 好啦 我承認我慢慢跑的
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:43:00居然有人說一公里3.5分不難？換算等於17km/h！
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2014-11-20 16:46:00作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:48:00水盒 你去看真正的選手 是用你驚嘆號的速度跑42km
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:49:00我自己也有在跑，知道這個速度大概落在什麼水準只是你真覺得楊可以跑這麼快(不奢求，只要1公里就好)？25~30歲的人能1公里5分鐘就算很不錯了，何況3分半
半馬跑2:00:13 電子郵件的最近成績 這樣看看
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:51:00我都遇過真媽斗用五分速跟我一起跑一個小時 沒什麼不能信的
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:53:00為什麼一定要糾結在三分半速跑完五首歌 外國人嗎?
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:54:001公里3分半可以幹掉99%業餘跑者，質疑也是很合理的
作者:
ev331 2014-11-20 16:55:00我信啊
作者:
perist 2014-11-20 16:56:00就急速跑進三分半咩 很多App都會記錄最高速
作者:
ev331 2014-11-20 16:58:00因該是不在乎的人 即使知道是真的 也會覺得關我屁事吧
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-20 16:58:00
唱歌呼吸會亂掉
唱歌跑步很多要開演唱會的藝人都會練呀~~肺活量呼呼呼呼
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-20 17:00:00
如果是邊慢跑邊唱歌我信啦 阿兵哥就邊唱軍歌邊跑但那個速度有點快 又是長距離 還能唱歌真是很強大
作者:
ev331 2014-11-20 17:01:00100公尺平均18秒 真的在練的人 做不到嗎 一公里衝刺啊跑操場都嘛會看到練跑的在間歇衝刺 是沒看過哦
作者:
ev331 2014-11-20 17:02:00講錯了100平均21秒自己去練練啦 煩死了 這也要酸
作者:
ev331 2014-11-20 17:05:00我沒練這個 只是健身偶爾跑一下而已 會爆血管的小小喘氣聲唱 也是可以吧請去重力訓練 加飲食控制 反正健身板一堆堆強人...
重訓關有氧屁事XDDD沒聽過有人重訓練一練變有氧超人的
作者:
ev331 2014-11-20 17:08:00可能我記錯了吧
作者:
cacasi (= =")
2014-11-20 17:14:003000公尺只要10分鐘，這是特種部隊等級了吧
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:19:00
我半馬100分鐘附近 要我平均100公尺21秒說真的我做不到...
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:21:00
我看了一下應該只有短短幾百公尺有這個速度吧就算只有一公里要跑進3"30說真的很不容易
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:26:00假設她在練亞索800 配3：30 也是有可能歌剩的時間當緩和 這樣練5趟
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:29:00
比較同意C大的觀點 亞索800的配速比較合理也符合她半馬成績我看錯...如果800用3"30跑完會比較合理但這是要練全馬330的菜單 她半馬應該還沒破均速5分吧!?
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:32:003：30的配速 我也覺得適合她 可能她要跑全馬
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:32:00
注意看我說的 330需要亞索800一趟3"30跑完才對吧?
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:33:00沒全馬經驗練亞索其實沒啥路用
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:33:00
這樣的話應該要是4"23的配速才對 搞不懂...
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:38:00
這樣推估我是認為目標應該是全馬430才對330你半馬最起碼要有輕鬆跑進100分鐘的能力
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:40:00亞索800就是前幾趟ez 照跑下去後面就掉速了她只跑5趟 應該是後面都一直掉 這樣練容易受傷也沒成效 或許她很在意初馬成績吧
作者:
TBEX (人心布穀鳥)
2014-11-20 17:42:00瞬間三分半 人人辦得到啊
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:43:00
我是記得她半馬最佳150附近 全馬的目標就是400~430最好多練25K以上的LSD吧 30K以後根本是不同世界...
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:45:00初馬練亞索有盲點是30k後撞牆期沒體驗過
作者:
skyleo (好想打球~~)
2014-11-20 17:54:00她最好是有辦法三分半....
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-11-20 17:55:00
瞬間速度或是亞索800真的可以啦...但如果是亞索800應該是800公尺花三分半
楊去你的網軍說 好的不學 盡學那些畜生逃避失敗的說法
作者:
sagarain (HNY 2010)
2014-11-20 18:09:00三分半太強大了17km/h都快追上腳踏車了
鍵盤跑者又來了...6km/20min不是友沒有練的問題，這速度已經逼近選手了...她最好能跑這速度，麥豪洨