※ 引述《iamm (ttt)》之銘言：
: 從小就被教導說走路要抬頭挺胸，也養成了習慣
: 不過到了一個歲數後，覺得腰很容易酸，
: 有時候坐久了要站起來，或者刷牙時彎腰後要恢復直立姿勢，
: 感覺腰好像跟老人一樣，肌肉又酸又無力。
: 後來覺得這好像跟抬頭挺胸的習慣有關，因為這個動作會導致腰往前挺，
: 呈現弧狀，所以容易造成腰的疲勞。
: 最近我試試看用太極拳的含胸拔背的姿勢走路，雖然比較醜，但這個姿勢會讓
: 小腹自然內縮，讓腰椎打直跟地面成垂直，大幅減少腰部肌肉的負擔，
: 試了幾天後，覺得腰部輕鬆許多。
: 有沒有抬頭挺胸是不良姿勢的八卦？
實行了半個月，我的肚子消下去了:)
一開始走路刻意維持打太極拳的姿勢，含胸拔背，沉肩墜肘，兩手自然下垂，
小腹自然內縮。同事看了覺得有點奇怪，怎麼走路跟猿猴一樣，哈哈。
還好我是男的，又不是帥哥，沒什麼關係。
過了一段時間後，也不用刻意去提醒自己要做什麼姿勢，因為已經習慣了。
而且因為小腹內縮，脊椎與地面成鉛錘，腰部的肌肉負擔減輕很多，腰酸的問題
也大幅改善。偶而做緩慢蹲下再起立的動作，也可以讓後腰的肌肉疲勞得到緩解。
這個姿勢會讓你看起來「散散」的，但也讓心「鬆鬆」的。
如果你不在意外表，又有腰酸的問題的話，不妨試試看。發明太極拳的人，
會採用這個姿勢，不會沒有理由的。