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過猶不及！嗜甜食怕蛀牙 女大生日刷牙10次「刷爛牙」
記者陳鈞凱／台北報導
刷牙太勤未必是好事！一名年輕女大學生，嗜吃零食、甜食等小東西，炎炎夏日尤其愛吃
超商霜淇淋，重視美觀的她，擔心蛀牙，每次吃完東西，第一件事就是衝去刷牙，最多一
天可以刷牙快十次，沒想到刷的太勤、太用力，反而刷出敏感性牙齒，嚴重酸痛。牙醫師
提醒，刷牙次數不是多就好，基本睡前、早餐後兩次就夠。
三軍緦醫院牙科部牙周病科主治醫師黃仁勇表示，這名女大生，刷牙不但太勤，且用力過
猛、牙刷刷毛又挑太硬，刷到牙齦萎縮，吃東西就嚴重酸痛，一開始嚇到不敢再刷，過猶
不及，反而造成數顆牙齒從牙根開始蛀起。
根據台大醫院牙科部的調查顯示，國內約有5成民眾有俗稱的敏感性牙齒，抽樣進行檢測
後也發現，在自認沒有敏感性牙齒症狀的民眾當中，也有5成以上是敏感性牙齒而不自知
。
黃仁勇說，不少人誤以為「大力就會乾淨」，導致刷牙過度用力，且並非勤刷牙就沒蛀牙
問題，刷牙最重要的是正確的刷牙方法、刷牙工具以及刷牙時機，三者缺一不可。
黃仁勇建議，刷牙時機遠比次數多寡來的重要，一般而言，晚間睡眠時間長、唾液分泌量
減少，因此，睡前一定要好好刷牙，另外，不要一起床就先刷牙，應該等到吃完早餐再刷
，才能事半功倍。至於中午吃完飯該不該刷牙？他強調，若時間允許，能刷當然最好，若
事情忙碌，抽個空?口也就足夠了。
牙刷更要「軟硬適中」！黃仁勇說，刷毛太軟，牙刷容易變形也刷不乾淨，尤其常見有敏
感性牙齒患者，偏好使用軟毛牙刷，結果無法徹底清潔牙菌斑；刷毛太硬，則會造成傷害
、牙齦萎縮，建議無論有無敏感性牙齒，都應選擇刷毛軟硬適中的牙刷，並遵循醫師的指
示潔牙，才能避免敏感性牙齒惡化。
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