※ 引述《K448 (肥宅手會抖o'_'o)》之銘言：
: 大尬好 各位帥哥 水水
: 聽說一直跑就會瘦
: 一天一公里夠嗎
: 肥宅很想交到女朋友 要變成一般人大蓋要減二十公斤 要多久
: 可是我跑兩三百就會很喘
: 去游泳又怕被女生笑我
: 有跑步就會瘦的八卦嗎
一公里絕對不夠
魯蛇我當年也是為了學妹說我怎麼過個暑假變這麼胖
所以立志減肥 從92 -> 74 花了三個月
減肥這種事一定是多消耗 少攝入
早餐只吃蘋果 一碗什錦果麥
中午不吃 晚上看心情 一周最多吃兩次便當 三次滷味湯汁瀝乾+一塊麵 剩下的是莎拉
運動上... 一開始連2K都跑不完 跑三休一 不過每個禮拜+1K
兩個月後可以跑11K 然後每天都跑了..........
三個月 從 92 -> 74
然後就撞牆了 ... 最瘦瘦到67 不過這步花了額外的3個月
結果學妹還是被把走了
補個幹