備孕一年自然懷孕，感覺並沒有特別不順，似乎沒什麼特別值得提的。
不過一開始以為想懷就可以很快懷上，結果才知道其實沒這麼容易。
回顧備孕經過，一直默默潛水的我，在這個版受惠良多，，
覺得將相關經驗整理分享給大家，也許也可以有一些幫助。
第一個想要說的就是，穩定的情緒很重要。自己跟許多朋友的經驗，
都覺得備孕到一個階段（通常是開始意識到好像沒有想像中那麼容易中的時候），
就會漸漸開始有壓力、焦慮、患得患失，時不時想要驗一下但又怕失望，
連帶的讓性愛這件本來應該是很愉快美好的事也變得充滿作業感，
最後反過來破壞了生活的氣氛。
要避免這樣的狀況，建議可以參考以下幾點：
1. 兩人彼此之間要對備孕這件事有共識，諸如：知道懷孕其實不容易、
對於「多想要小孩」也不能差距太遠。也要互相幫助消解外來（多半來自長輩）的壓力。
2. 最好對長期的計畫有一致的想法，例如：
自然嘗試多久沒有懷孕就要去進一步檢查？
如果檢查發現一些問題，要不要做人工？
是「一定要有小孩」還是「沒有也沒關係」？
這些問題都沒有標準答案，甚至每個人心中的答案也常常隨時間改變，
所以建議要持續溝通，不要悶在心裡不講。
第二就是孕前健檢要及早做，即使還沒有很確定是否要懷孕也可以先做。
除了先了解自己大致的健康狀況，有些準備也可以先進行。
例如麻疹疫苗雖然大家小時候都打過，但是隨著年齡增長，
抗體有可能已經衰退了，如果補打三合一麻疹疫苗，就有至少一個月的時間不能受孕。
因為麻疹疫苗可能造成胎兒畸形，當時我們的醫生是說，
保險起見要隔兩次生理期再開始嘗試懷孕，但這樣又多拖了一個多月，有點可惜。
前面也有文章講到，孕前健檢整體來講只能看個大概，
例如精液分析就跟生殖中心做的差很多，不過至少可以有基本的掌握也是不錯，
往反方向想，如果孕前健檢就發現有狀況，那代表真的要趕快處理才好。
第三就是生活作息跟營養品的補充，充足睡眠、飲食均衡這些都不在話下。
我們備孕的前三個月甚至都對營養補給品完全沒概念，
是某次跟朋友聊到她在吃葉酸（而且說要吃三個月才有效），才開始研究。
後來在板上看到英國助孕維他命的分享，覺得看起來還不錯，
就上官網下訂一些，結果因為疫情的關係等了超久，又拖了一個月，
雖然事後來看完全沒差，因為根本也沒那麼快懷孕，不過當時還是蠻焦慮的。
英國助孕維他命的好處，我自己覺得是男生女生都各自要吃，
畢竟懷孕就是精卵結合，總不能只有一邊補充營養另一邊什麼都沒做。
另外就是方便，一天一顆就有葉酸、維生素D3、Q10、肌醇等等，
不過這款的特色就是什麼都有，但什麼都沒有到超多。這對一般人來說可能沒差，
但對身體條件比較特殊的人會有不足，可能要照醫生建議去吃其他高單位的特定補充品。
孕前健檢的時候，醫生做沒避孕但半年沒懷孕，就要再去檢查。
很快的已經快要一年過去，每天量基礎體溫+app算排卵期，好像都沒效果。
眼看還是沒動靜，只好趕快去新竹送子鳥掛號，
預約做輸卵管攝影跟精液檢查，結果輸卵管攝影也要看時間不是想做就做，
所以我們又多等了一陣（印象中是經期開始後一週可以做），
檢查結果是兩邊都有通，但做檢查的當下超級痛。
另外還有個問題是泌乳激素過高，醫生說可能是工作壓力大導致，
所以壓力真的會讓備孕難度增加...
至於精液分析結果，診斷是有畸精症，也就是不到4%的精蟲型態正常，
這種狀況好像現代人很常見，因為久坐悶著，睪丸工作溫度不夠低導致。
但因為精蟲數量遠超標準（當時已經吃了一陣子維他命我覺得可能有幫助），
所以醫生說影響不大，可以再試一陣子看看，我們也就只好繼續嘗試，
結果輸卵管攝影後一個月，就驗到兩條線了！（早知道早點去做）
查了網路上發現，輸卵管攝影後好像有所謂黃金三個月，
意思是指受孕機率會提高，但我也不知道是什麼原因。
我們覺得有可能輸卵管本來有沾黏，但因為做攝影的時候打開了，
所以才會很痛，因為查網路好像有些人沒那麼痛或根本沒什麼感覺。
這一年多來在板上看到很多人都為了寶寶努力，
驗到兩條線才知道那樣的心情，真的很令人感動，如前面一開始所講的，
我們已經算是很順利了，希望以上小小心得，能夠對各位版友有些許幫助。
還未開封的英國維他命，我po在babyproducts版 #1YJ_fokB (BabyProducts)，
有興趣的人歡迎站內信給我，我這邊還有幾個好孕棉，會一併寄出。
最後祝大家可以心想事成、早日好孕！