與先生結婚三年多
默默自然狀態的第二年了，肚皮沒有動靜(但之前有流產過一次...)
周遭的親朋好友漸漸開始關心
這些的過程包含中藥調身體，固定量測基礎體溫，吃排卵藥監測濾泡，
到處拜拜求神問佛，求花/換花....等
中/西醫都認為有機會自然
也不確定是因為吃排卵藥，荷爾蒙的影響還是各種累積
越來越壓抑和負面，雖然周遭朋友要我試著不要想，放輕鬆孩子就來了....
一度產生自我懷疑是不是自己心生病了，是不是哪裡還有需要調整
朋友是說如果真的需要也可以找心理師聊聊
想問問各位備孕怎麼排解或調適這樣的狀態和過程?

沒辦法排解，就是很在意。但是多運動是有幫助受孕的，加油！

很難排解，要做些別的事分散注意力

想辦法找其他事情做，例如學習新知，加減轉移注意力，很難做到，但要逼自己轉移一下

無解 只能設停損點直上試管

我8月因為感染流產後開始重新備孕時，也是完全無法放鬆，真的是等到懷孕了心情才撥雲見日，那時我是靠健身環來放鬆心情，順便提高體溫等待寶寶來臨，祝福妳快快有好消息

請問有做檢查嗎？認真建議要確定雙方都排除無法自然受孕的因素再來順其自然

建議可以多找一些可以讓自己快樂的事情，先試著想辦法放鬆，畢竟現在太多不明原因或是環境賀爾蒙造成難孕，真的不行尋求專業諮商、再次檢查也不是壞事

我是備孕快1年 壓力大到後來就一氣之下不管了 不想得憂鬱症 就去作試管了 植入後每天看搞笑影集 有成功喔

想有效率可以做試管

我是備孕了一年，先中西合併調身體，因為錢一直在燒、壓力很大，又加上很怕痛、不敢做試管或人工，最後是跟老公說，沒有的話就算了，當作這輩子沒有緣分，沒想到下個月就中獎了！壓力真的很難排解，但是沒有壓力的時候身體真的反而都恢復到不錯的狀態

其實這就是一個過程，當還沒結婚總是會有人問你什麼時候結婚，結婚後就問你什麼時候生小孩，生完小孩後甚至到小孩讀書...等等的各種問題都來，不過建議妳如果嘗試自然無避孕狀態長達一年(含以上)，都還是沒有懷孕建議盡快找專業的醫生，如果經濟狀況許可，建議可以先試試人工或直接試管，現在開始政府還有補助，多少能減輕一點負擔，多一些醫學助力也是一個好方法

放寬心，但我知道很難，你可能要找自己的紓壓方式轉移，加油！

能理解妳的心情狀態，像我年紀即將高齡，想懷孕才發現AMH低於標準，兩個年紀差不多的同事去試管相繼懷孕，前陣子接收到她們喜訊，途中也都密集聊天陪伴彼此，後來透過她們我也跑去TFC諮詢，過程很順利，推薦王醫師

其實心理狀態是最無解的，只能說放輕鬆～緣分該來時自己就會來了

我覺得如果檢查都OK、基本上沒什麼問題的話，放寬心真的很重要。憂鬱的心情很難排解沒錯，有家人陪伴、另外找專業的協助也很OK。可以去有心理諮商門診看看，醫師很友善

每個人都有不同找到放鬆或快樂的方式，可以循求專業的幫助，跟自己對話也很重要唷，加油

或許從心理諮商可以從第三方討論或是找到一些紓壓、問題或癥結點...等；畢竟諮詢對象是專業+且不在平常的生活圈狀態也不需要有什麼包袱，和心理諮商師溝通的過程也許能讓妳說出更多平常壓抑在心裡的話，諮商師也能從中協助，我是有去不孕門診約過心理諮商(TFC)，他們初診還有接待區還有香香的味道很療癒，妳也可以找專門相關領域的諮商師試試看，希望原PO可以保持心情愉快。

我備孕了三年，這中間也失去了三次，每個月的失望加上失去三次的失落感讓我整個人不管是心境上，身體上都是很糟糕的，後來我告訴自己只有自己轉變才能看到未來，我積極的運動控制飲食瘦身，每兩個禮拜就安排出門玩，要說放輕鬆不要想是不可能的，但至少不會一直去執著，後來在準備要去諮詢試管的前個月寶寶就來了。備孕這條路需要找方法去轉移注意力及心理壓力，這樣備孕的日子才會好過一些。

雖然說很容易 但找自己喜歡做的事情！運動也助孕

自己的經驗是靠運動轉移注意力 然後給自己設一個停損點超過某時間就去試管或人工 結果寶寶就在這期間來報到了