各位備孕夥伴好
我在兩年前曾做過一次人工失敗告終，
今年七八月開始第一次試管療程，
目前的進度到取完卵、冷凍囊胚，
下次月經已經來了，正在養內膜等待植入，
最近的用藥是阿斯匹靈、維他命E、伊斯得錠。
想請問大家的是，我最近常常突然襲來一陣不安、恐慌感，
這種感覺是一瞬間湧上，心理生理都不舒服，
甚至伴隨一點噁心感，然後過個一分鐘左右就會消失。
之前曾有類似感覺大概是在星期日突然想到隔天要上學或上班，
或是小時候午睡起來發現爸媽都不在家時，
但都是偶爾才會出現這種不安感，
可是最近頻率高到一天好幾次，
有試圖讓自己轉移注意力還是無法立刻甩掉這種感覺，
都要等到它自然退去。
我本來以為是自己壓力太大心理狀態不穩，
但跟一起做試管的朋友聊天發現她也有一樣的狀況。
不知道大家有沒有類似的情況？
好想知道是什麼原因造成的，
你們都是如何解決這個問題？

你可以去看一下益斯德的副作用，我記得有噁心這一項

覺得情緒不穩定是難免的，可能藥物和壓力都有影響吧，我自己是寫日記抒發情緒（也不是每天，想寫才寫）

練習腹式呼吸 讓交感神經舒緩一點

從小就會，突然低落恐慌坐立難安，沒有安全感，長大後發現只要有壓力就會，可以說是焦慮症或是自律神經失調，但只是一瞬間的，如果是長時間的可以就診，吃藥會改善，靠運動也可以，比較慢。

我是之前曾有過無法呼吸的感覺 也無法獨處 覺得快要死掉 那時候做試管失敗太多次壓力太大……