開始備孕後，發現原來懷孕不是件容易的事
最近這兩個月來也開始量基礎體溫
但發現了問題，想問一下大家
我開始量體溫後，半夜3.4點都會自然醒來
然後因為沒事我就開始量體溫，量完可以秒睡
我的平均低溫大約都是36.2-36.4左右徘徊
上個月平均高溫大約是36.6-36.9左右
最近這兩個月卻都會半夜醒來
跟半夜體溫跟實際起床時間6.7點的體溫差異有點大
舉例這三天體溫(已排完卵)
11/30 03:30 36.62 / 06:30 36.78
12/1 04:30 36.71 / 06:30 36.86
12/2 04:00 36.66 / 06:30 36.88
困擾點就是
半夜3.4點起來根本沒睡滿4-6小時
但查到說醒來後每小時量又會上升0.1度，以6.7點量似乎又不準？
想問大家這樣以什麼時間為主比較好？
如果以半夜時間為主，36.6-36.7的溫度是不是太低？
先謝謝各位了！
*牢騷：有沒有人跟我一樣開始量體溫後從沒睡好過的，嗚嗚

我去年的情形跟你一模一樣！但第一個中醫師說要我不要再量，好好睡覺XD 所以我停了好一陣子。今年換了一個中醫師，又開始嘗試量體溫，但這次就放輕鬆當作參考用，就算半夜醒來，也不管幾點反正繼續睡到早上自然醒再量，比照同一個時段的體溫就好，其實還是看得出來曲線

我是每天固定早上七點鬧鐘響量舌溫，已持續快一年了現在也是備孕中，年齡屬高齡，覺得就順其自然吧！

有些人的體溫就是比較低喔，像我通常都是36.2-36.5超過36.6以上才是我的高溫我有時也是半夜醒來，如果不滿4小時，我就不會量會等到早上7點醒來才量，但體溫表會標註一下放輕鬆吧~(雖然說說很簡單，但實際上真的很難做到放鬆)

我也是量體溫會睡不好壓力大，後來量了三個月後確定有高低溫差，就不量了，只用試紙，心情放鬆寶寶就來報到了

我也是半夜醒來不量 依舊是早上量 然後會備註半夜有醒

我也會，完全睡不好，太緊張了QQㄧ起加油

早上起床量

體溫是跟自己比的 只要有高低溫差就可以了我的低溫跟你差不多 但高溫也只有36.6-7量久了最好用的就是知道體溫降到多少小紅當天會來根本不用先墊護墊 早上一量就知道當天會不會來

如果半夜都起床上廁所2~3次，這樣量基礎體溫有用嗎？

回樓上 半夜有起來走動就不算了 要睡4-6小時才有意義因為起來走動體溫就會上升了

那我應該不能拿量體溫做依據了~每晚都起床2~3次上廁所~

我一開始也是因為量體溫反而睡不好 後來我的中醫說中間空幾天沒量也沒關係 所以現在就很佛心 心情也就放鬆了

量體溫後睡不好+1 QQ