想請教各位姐妹們，量基礎體溫的時間是要以哪個時段為主？
我知道量的時間要未下床量最準！
但是我平常大概都睡到九點起床，凌晨可能四五點 或早上七點被尿液逼醒，起來上廁所後再睡回籠覺。
之前有試過如果都是九點那次量溫度跟平常會比較正常，可是如果是七點那時候量 溫度就會下降很多！！
所以請問溫度要以什麼時候為主比較好呢？謝謝各位！

早上6～8點

首先，你要先有良好且固定的作息

我的醫生說，只要睡滿5-6小時就可以量，所以10點睡覺，四點起來上廁所就可以先量，不一定要每天固定時間。

我都是越晚量越低溫耶@_@

我的醫生也是說不需固定時間,只要睡滿5~6小時即可

但是這樣我溫度起伏好想會有點大餒！七點量36.48九點量36.76溫度落差好大

我的醫師也是說不用固定時間，但我也真的是不固定就會起伏（尤其是排卵後的高溫期），後來索性就固定6點量了

沒錯 尤其是排卵後的高溫起伏超大！

哎呀，我看成你有時候都4～5點睡了…抱歉

哈哈 c大～沒關係啦！可能是我排版不太好XD

可參考我舊文 我自己實驗一周期自然醒和固定時間各量一次 發現前者起伏超大固定時間的線條比較穩定 如果要參考高溫的起伏建議還是固定時間量 若都會提早起來上廁所乾脆把固定時間調早到6-7點 這樣量出來的體溫比較穩

因為被尿逼急時就完全忘了要量體溫這件事XD,最固定時間大概都是八點半九點左右！因為也不是每天都會凌晨起床上廁所！