23簡單 1有難
※ 引述《Garysnail (小郭)》之銘言：
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之銘言：
: : 4. 慢慢來 比較快
: : 慢慢建立運動習慣 循序漸進
: : 第一階段：重回運動戰場
: : 第二階段：改變飲食習慣
: : 第三階段：嚴格熱量控制
: 這個放棄