Valtteri Bottas在最近在podcast中分享了他職業生涯的一個黑暗階段，當時他將針對
F1 的訓練帶到了極致，也導致了負面與不健康的想法。
- 我們當時在聊到我未來的一些行，我的前任（Emilia）說她希望飛行一切順利。我
回答說：「如果飛機墜毀，那我剛好可以就這樣消失在世界上。」
這就是我開始有的那種負面想法。那時候覺得好像什麼事情都不重要了。
2014 年，這位F1 車手的心理健康狀況非常糟糕。他承認自己幾乎要筋疲力盡了。
- 那個賽季我把自己逼到了嚴重的過勞狀態，純粹是因為我自己的固執。當時每位車手
都竭盡所能地把體重降至最低，因為在當時，車手的體重在賽車中是一個重要的影響因
子。
據Bottas稱，現在的情況已經有所改善。
- 我每天早晚都要稱體重。秤上的讀數必須總是越來越小，這是我的動力。
Bottas在訓練時做出了荒謬的決定。除其他訓練以外，他完成了兩次相同的跑步運動，第
一次是按照教練給的訓練菜單，然而他私下重複了一遍訓練。
- 我認為這對我有好處，但從長遠來看顯然不是。
2014 年，芬蘭人的隊友是 Felipe Massa，他的體型比Bottas小很多。而在賽車裡每多一
公斤，勢必會使賽道上的 F1 賽車的速度慢了一點，就算是看似微不足蹈的數字，放在賽
車
上的影響就猶如受到放大鏡照過一般，因此體重成為他的困擾。但不合理的訓練和減少到
個人最低限度的飲食開始產生影響。
- 首先我有生理上的問題。我很容易感到疲累。但我也很容易失眠，每天晚上4點我就醒
了，卻再也睡不著了。接著它影響了我的心理健康。當生理上受到影響，你的精神方面也
會流失。我的前任曾說過我應該尋求專業幫助或其他相關的協助之類的，我已經失去自我
了。像是變成了某種鬼魂。我再也感覺不到任何東西。
前隊友Jules Bianchi的意外過世也對Bottas造成了沉重打擊。
- 就算我在談論死亡，但它不再以任何方式觸動我。整整一年的時間裡，我的思緒都是模
糊的，我花了兩年時間才恢復過來。我患有心律不整，有幾次我認為大概這是這樣了吧。
Bottas認真考慮從 F1 退役。
- 我一直遵循相同的模式。而在某個時候，我開始覺得我已經耗盡了我的經歷與能量。我
的一生都是F1，沒有別的，而我一點也不喜歡這樣。
Bottas 告訴我們，在冬天，他曾考慮過退役。但有些事情必須改變，所以他在休賽期開
始做一些真正讓他開心的事情。在心理學家的幫助下，他成功的慢慢恢復。
- 在某些時候，我只是把太多事情看得太重了。
他慢慢地明白，幾年前他是在挑戰自己的身心靈的極限。現在，隨著時間的推移，在心理
學家的幫助下，他成功的慢慢恢復。
- 一步一步地，我變得更好了。
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今天不是樂樂文，但我覺得是蠻值得重視的議題，不管是生活周遭，到頂尖運動員都有相
同的困擾，像Lando幾個月前也接受過相關主題的討論，有興趣的可以走這：
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希望嚕嚕米明年能夠好好的開車，爆胎退散（？）