[問題] 專業棒球選手到底平常都怎麼訓練啊 bluecheese88 PTT批踢踢實業坊

作者: bluecheese88 (cheeseQQ) 2025-02-13 23:15:21

如題，想問這個問題一方面是好奇
一方面是最近加入了一個業餘的棒球社團
當然不是說要把自己練得跟職棒選手或是國手一樣
但還是會想要知道要怎樣練才可以讓自己變厲害
現在想到的好像只有打擊練習場(?

作者: FatZhai017 (人如其名) 2025-02-14 00:20:00

核心穩定和旋轉的爆發力職棒球員重訓用的重量跟一般練家子不會差很多但是會搭配很多協調旋轉爆發的訓練很難一概而論一般社畜光是腰髖肩背不要卡卡的能夠順暢的運動大概就屌打大部分社團的人了

作者: kevinapo (龍羽) 2025-02-14 00:46:00

有運科跟早起練球

作者: g98675 (Ching) 2025-02-14 08:24:00

揮棒的姿勢跟發力

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2025-02-14 11:06:00

朋友也是有在打球去公館WG找以前LAMIGO的曾孟承上教練課學的就是跟棒球相關的重訓

作者: decorum (Festina Lente) 2025-02-14 12:07:00

作者: charly4 (ealinor) 2025-02-14 16:30:00

他們都是從小培養的吧像是球感又是運動員的敏捷爆發力之類的感覺長大之後挫折容忍度也無法這麼高

作者: EEloveyou (天天光顧) 2025-02-14 16:57:00

之前看到這篇 https://reurl.cc/96kzgx體能技術專項都要花時間的，而且絕對不是一天兩天的事

作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 2025-02-14 17:46:00

郭董yt有示範一些入門的

作者: nanashin (季節性怠惰症候群) 2025-02-14 18:19:00

重訓跟飲食都不同，之前兄弟有拍過球員餐廳，他們有說營養師會要求他們一天喝多少牛奶之類的

作者: OpenGod (Open) 2025-02-14 20:07:00

蛤，我都只有平常跑跑步，然後偶爾去大魯閣而已耶

作者: muuhahaha (姆哈哈哈) 2025-02-14 22:31:00

你站什麼位置都沒說要練的地方不一樣

作者: winered (愛到牲畜無怨尤) 2025-02-14 23:06:00

職業的幾乎都小學國中就開始了棒球很難半路出家

作者: bg102096 (bg102096) 2025-02-14 23:20:00

基礎體能還有身體狀況你有在顧嗎?很多國家職業隊訓練之餘還有物理治療師或按摩師來防止運動傷害，還有身體組成分析儀像是inbody。業餘玩家就別想太多了，量力而為吧

作者: cuba391156 (cuba391156) 2025-02-15 08:27:00

打開心就好

作者: saintlin (saintlin) 2025-02-15 12:23:00

士林跟五股有室內棒球教室，有那種基本課程，一人幾百塊，可以去上上看。

作者: zivking (想不到指定填寫原因：要S) 2025-02-16 09:25:00

出社會的棒球門外漢，羅國禎算天花板了吧而且棒球選手柔軟度很重要，這比心肺跟重訓更難練沒有柔軟度，協調性就會差，協調性不好，棒球就不可能好

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2025-02-16 21:26:00

郭董?

作者: excercang (啦啦啦) 2025-02-16 22:06:00

差異不大，主要是差在職業的有營養師和物理治療師的協助，效果會比單純訓練來的好

作者: alains (鍵盤鐵人) 2025-02-19 10:14:00

健人蓋伊最近影片就是拍棒球相關訓練,你可以參考

作者: p09171989 (Panda) 2025-02-20 00:42:00

感覺可以訓練的細項很多不單純是重訓而已

作者: AV771118 (AV771118) 2025-02-24 00:09:00

看位置，投手就是核心跟髖脊肩分離的部位訓練

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