各位好
就是我使用小米體脂計量測身體組成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的數值都沒問題
但每次都會顯示蛋白質不足
因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下
可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少
可是我已經固定喝了好幾年乳清
每天也都保持運動
體重在63~65，體脂14~15%
應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題
上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目)
不知道還有甚麼可能的原因 @@?
作者:
fifer (大腦爆炸)
2024-08-05 11:45:00簡單來說就是太瘦 他想叫你增重 因為醫學研究顯示 體重過輕的 死亡率比微胖的人還高 主要是人生發生意外需要手術的時候 適量的脂肪可以幫助你存活下來 並且有利恢復 但參考就好 可能你就喜歡很瘦的體型附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像一樓說的 參考就好
如果你公司體檢是用DEXA/DXA量的那就以公司的為準
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-08-05 14:09:00真的看看就好
作者: mazaro (我很實在) 2024-08-05 18:35:00
小米s400我測體脂是會偏低，和家裡另一台tanita比大概有3趴左右的誤差。我自己觀察體態下來，是覺得小米真的當參考就好
家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-08-05 20:49:00BMI和體脂正常OK阿...
作者:
sn245763 (Herman)
2024-08-05 22:52:00機器都是用公式套出來的，不用太在意。
作者:
boy1031 (澤澤)
2024-08-06 06:15:00最大的問題，就是你太相信這台便宜的機器，誤差太大了。小米算是最吹牛的快樂表，專騙牆內喜歡自欺欺人的那種。實際體脂40顯示30，實際體脂30顯示22，實際體脂20顯示14，越快樂銷量越好
作者:
Asapasap (Hello)
2024-08-06 12:28:00我用歐姆龍體脂肪偏低 其他台其他台比較高 我可以相信歐姆龍就好嗎XD
是有聽說歐姆龍體脂高會低估、體脂低會高估的樣子，我很久沒去inbody ，初期比較確實低估不少
你自己有追蹤一天攝取多少蛋白質嗎？有達標就好了啊？
作者: brady82927 2024-08-08 17:23:00
換個吧 我覺得你可以買TANITA的看看 這台我朋友也有買兩邊數據差很多
作者:
babelon (思想魚)
2024-08-11 08:42:00我用小米/歐姆龍量體脂26%的時候inbody剩20%，參考就好
作者: DuaLALA (都拉拉) 2024-08-29 11:55:00
我覺得都會有誤差，參考看看就好
作者:
SAUFIM (亮亮)
2024-10-18 13:48:00我用輝葉良品的體脂機跟健身房的inbody數值差不多…當初半信半疑跟了募資結果準度很高蠻驚喜