作者:
brt1333 (Loewe)
2022-02-22 15:23:22努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點
最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)
作者: molamolajump 2022-02-22 15:48:00
東榮牌減肥刀
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 16:32:00那兩坨是最難的，你看健人喬伊也是超明顯真的很在意只能靠手術
作者: ccqoo59400 (助) 2022-02-22 16:44:00
恭喜，你問的是最難的部分，就練吧
作者:
babelon (思想魚)
2022-02-22 16:56:00飲食降體脂可能最實在......
腰間肉 很難很難 體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加就又出來了 醫美物理手段可能是最划算的方式
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 20:22:00蓋伊才對，我上面打錯了
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-02-22 20:37:00蓋伊有兩坨肉？？我剛特地找照片 我對脂肪的定義是不是太寬鬆？
作者: KazumiLin 2022-02-22 21:11:00
肚子肉也很難消...就有氧時間和強度拉長看看
Love handle 有些人好像就算體脂到個位數還是會有 只能靠溶脂
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-02-22 23:09:00蓋伊明顯是說何時的事？
作者:
momocom (momocom)
2022-02-22 23:40:00好像是一年多前的youtube吧他說他體脂終於減到11%，但腰部的肥肉還在大概是這樣，憑印象
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-02-23 00:44:00不怕累的話，可以先重訓搭配HIIT和戰繩，之前去萵苣看朋友都這樣瘦很快，不過他現在體脂低要換別的方法了
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-02-23 05:00:00168+波比跳
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-02-23 09:51:00雖說是首要目標 但那邊是後期才可能完全消掉的地方QQ
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-02-23 10:12:00全身最難的就是那兩坨…能消失你就成功了
作者:
Loveuux (香香)
2022-02-23 12:44:00抽脂
作者:
bndan (seed)
2022-02-23 13:54:00原來這邊是最難的 = =
作者: c132908 2022-02-23 15:01:00
局部都是基因，只能接受或醫美
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2022-02-24 09:10:00看基因 我瘦下來初期完全沒運動 但這兩塊就已消失
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2022-02-24 11:23:00真的看基因，我怎麼肥都不會長胖這位置，我娘產後肥胖也沒有胖這兩坨
我也是運動健身了一段時間，也是沒太多起色@@後來去打立倍塑，我覺得相當有感
作者: boy820902 (一直忘記帳密是怎樣= =) 2022-02-25 15:26:00
我是有朋推薦我去聖宜打立倍塑，我覺得真的有消一些好奇大家也有去哪家醫美嗎??
我斷食+戒糖 腰圍小了一大圈運動只有騎腳踏車跟走路而已 完全沒重訓個人經驗是 飲食控制比較重要 運動只是輔助