※ 引述《laiteng0105 (Sally)》之銘言：
: 剛剛看到這篇新聞
: 我是那種每天一定要吃早餐的類型
: 有的時候假日還會特地早起吃早餐
: 吃完想睡再回去睡的那種
: 想說來問問大家是哪一派的~
: 原文:
: 減肥早餐吃什麼？不吃早餐會瘦嗎？「早餐可以消耗的熱量是晚餐的兩倍」11個減肥早餐
: 推薦～
: https://tinyurl.com/zbtkuxcb
: 不管有沒有減肥，一定要吃早餐嗎？
: 「早餐是一天中最重要的一餐。」關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派認為對
: 身體健康很重要，會影響各種機能平衡和血糖穩定。另一派則認為早餐是阻礙減肥的關鍵
: ，反而讓血糖快速飆升，而且採用斷食法的人，跳過早餐也可以成功瘦身。
: 不吃早餐派：吃早餐影響減肥
: 覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛營
: 養及良好睡眠，那麼就有足夠激素度過早晨時光，而且在交感神經作用之下，不會感到飢
: 餓。他們也認為肥胖、有糖尿病困擾的人，吃早餐反而會造成血糖波動太大更難瘦下來。
: 要吃早餐派：早餐可以減肥，給予人體能量
: 但是也有許多研究和專家指出，不吃早餐很傷身體。像是日本營養士田中敬敏和減肥專家
: 藤井香江都認為，早餐不只有益健康，還可以幫助瘦身。
: 他們說不吃早餐的壞處有：
: 1.血糖偏低，頭腦昏沈，提不起勁
: 2.體溫不易上升、基礎代謝難提高
: 3.沒吃東西，無法幫助腸道蠕動、排毒
: 4.空腹時間太長， 吃午餐時反而加速血糖上升，分泌更多胰島素，讓脂肪更容易堆積，
: 就會肥胖。
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