※ 引述《s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])》之銘言：
: 想到健身前喝咖啡能加速血液循環
: 但忽然想到要血液循環
: 最明顯的是酒
: 而紅酒小飲是很健康的
: 但是我看資料說喝酒只會胖??
: 請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業??
1.先丟份科學研究
中國人喝酒更易致癌？《柳葉刀》涉及50萬人的研究給出答案
https://reurl.cc/Dg0YLj
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適量飲酒有益健康?這恐怕是個誤解！
近日，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet)在線發表的一篇研究指出，喝酒損害健
康，平均每日飲酒量每增加40克，腦卒中風險上升35%；而這已經是第二次《柳葉刀》刊
文表達類似的觀點了，在2018年8月，《柳葉刀》就曾刊登研究指出，喝酒每年造成全球
280萬人死亡，最安全的飲酒量是零！
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2.酒精
一樣以氣血為出發，回歸陰陽、熱寒角度出發。
酒，裡面有酒精，各位嘗試過把酒精塗抹在身上的感覺嗎?涼涼的對吧?
然後就揮發掉了，這就是說酒精把你身體的熱能帶走了。說明你身體的
熱能下降了。而你的熱能正式推動你氣血的關鍵因素，所以你把熱能帶
走你覺得你的氣血是加分還是減分?
這個例子張釗漢舉的，基本上沒有問題，我也認同，但他是用熱源一詞
不過基本上都是大同小異的東西。
比較上位的話就是所謂氣功在練的"氣"。
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3.咖啡
咖啡有利尿的問題，簡單的說就是你要喝更多的水，水是有能量的，屬性為陰
，當然。個人認為有轉換的方式。但一般人喝的水就是開水，頂多是溫的。
你喝了咖啡，利尿，導致體要喝更多的水，此時陰的能量上升了，陽的能量受到
影響，陽的能樣偏向熱能，也就是帶動你循環的東西。你抑制了熱能，你怎麼期待
你的氣血變好?
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4.其它
張釗漢講的東西，包括熱源、原始點，我都聽過也親身體驗過，但是我並沒有全部接受，
其中，他對熱源的"補充方式"，我持保留態度，至於他的原始點，還有以熱源的角度出發
的論點個人認為可以接受。
他所謂的熱源，我把他放在氣功的框架下去討論，也就是在接受這種能量的角度，個人
認為，氣功才是唯一可以無限一直儲存的能量，前提是存對地方(下丹田)。至於存錯會
發生什麼事呢?
存錯地方就好像把水灌到不是水庫的地方，水溢出，造成大淹水，身體能亂亂竄，細胞
病變導致癌症。
個人認為現在的養生理論，花招太多、花費太高，完全就是商業化在經營，重點是要化
繁為簡並掌握基本的概念，養生之道其實很容易。
但是要有意志力。