小妹開始踏入健身近兩年的時間
從一開始自己亂做到開始上教練課
也是有小小的成果
但一直很困擾和困惑
自己不易流汗的體質到底有沒有方法可解呢!
雖然排汗和運動成效沒有一定的因果關係
但還是希望自己可以多流點汗
感覺比較促進循環
我不易流汗的程度大概是:
1. 深蹲35kg以上，做了4-5組也只有微出汗
冷氣一吹秒乾
2. 跑步機連續20min以上可能會很喘但也不太流汗
除非坡度和速度調很高，但這樣也沒辦法堅持太久
以上都是在有冷氣的健身房進行運動
通常同行的男友已經把毛巾擦到全濕
我可能才流了一滴汗XD
為了逼出體內的汗
除了每天會灌2,000CC以上的水之外
有氧也盡量選擇比較累的階梯機或滑雪機
至少40min強迫自己流汗
另外也有上網爬一些機能性的運動服
穿著尼龍的外套重訓或有氧也確實可以達到我要的效果
流汗一波才真的有動到的感覺啊XD
不知道大家對於出汗不易有什麼想法呢?
或是有沒有推薦的機能衣品牌?
目前有看過一個韓牌better than life的運動套裝
被追蹤的韓國網紅打到XD
歡迎各位一起來討論你們的爆汗小方法!