各位版上的大大好，
因為想要讓身材稍微有點改變，
所以已經自行去健身房兩個月有了，
目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，
右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，
但純練習姿勢抓肌肉感受度時，
就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，
想問一下有人有一樣的情況嗎?
我右肩沒有受傷過，
但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，
如果要檢查，
是找物理治療師幫忙檢查嗎?
還是骨科即可?
小弟台北人。
謝謝有空回答的人的幫忙!!
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-02-18 17:24:00我也有聲音訓練上沒有問題 但建議你如果擔心還是看醫生
作者:
sumarai (Pawn)
2020-02-18 17:52:00活動度不佳的關節彈響？可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度
彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題建議找物治評估改善
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-02-18 18:28:00先換一下角度我自己是靠身體太近就會響
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-02-18 20:25:00沒受傷不代表沒問題
作者: lightshield (寂寞&空虛) 2020-02-19 01:26:00
謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀，固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看
作者:
lurara (魯拉拉)
2020-02-19 09:23:00改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式
作者:
surot (修洛特)
2020-02-19 16:57:00建議可以看看筋膜線一類的書
我去年也遇過類似狀況 不過我是髖關節 後來請wg教練幫我看姿勢沒問題 然後建議我去看物理治療 感覺應該是活動度不夠 多做一些活動度的訓練後應該會改善
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-02-21 15:13:00熱身要熱好
作者:
l5125 (喲呼)
2020-02-22 14:42:00