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[問題] 腿綁沙袋健走或跑步

作者: jorry111111 (andy)   2020-01-22 19:57:57
請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步，
有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？
（沒有想練輕功）
感恩～
作者: qazws08 ([戲言])   2020-01-22 19:59:00
沒有
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2020-01-22 20:13:00
沒有
作者: onezillion (寶貝)   2020-01-22 20:13:00
我跑了一年多的山路斜坡，幾乎天天跑，腿增加的肉量完全比不過後來健身房裡練腿三個月
作者: keromek (天使的和聲)   2020-01-22 20:16:00
一些奇特的想法,再執行之前要先想一下為什麼沒什麼人這麼做
作者: anlick (小野)   2020-01-22 20:33:00
朋友綁過 然後就把膝蓋軟骨磨光了 給你參考
作者: bob120400 (花滿樓)   2020-01-22 20:50:00
要負重也是綁上半身吧
作者: hsu749 (HCH123)   2020-01-22 22:33:00
這想法是看七龍珠而來的嗎～
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2020-01-22 22:35:00
https://www.budomart.com.tw/pages/hardware-workout
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2020-01-22 23:20:00
洗文章
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2020-01-22 23:43:00
沒有吧....傻眼
作者: polyasia (風忍)   2020-01-23 11:12:00
沒有
作者: ernielwl (ernielwl)   2020-01-23 12:23:00
沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路
作者: stfang925 (司馬鈴薯)   2020-01-23 13:53:00
第一神拳也有
作者: ap926044 (法號失智)   2020-01-23 14:25:00
沒有
作者: Fred2949 (Fred2949)   2020-01-24 09:01:00
我想到木葉蒼藍野獸李洛克綁重一點可以練出木葉大旋風...
作者: angel4197 (snowangel)   2020-01-25 18:50:00
為何不直接重訓？
作者: kight91062 (間關鶯語 -)   2020-01-26 02:36:00
練到可以開第幾門了？
作者: tree1314 (樹哥)   2020-01-26 18:11:00
八門齊開
作者: BUMAS (中年人)   2020-01-26 20:38:00
不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步
作者: momoforever ( Chi~*)   2020-02-06 06:21:00
增加關節負擔
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