剛入會wg沒幾天，想上團體課才加入的
因為都自己一個人去摸索...實在有滿多疑問XD
是否所有的團課有道具的都要自己提前去準備好？前幾天去上身心靈平衡，已經開始大概
3分左右才到，進去就看到有一個空位瑜珈墊在地上鋪好了但沒人，就直接用了（以為是
健身房在課前就準備好的），但後來曾是Wg會員的朋友說團課道具都要自己準備（教室裡
有要自己拿來擺好）那我該不會是搶了暫離的人位置了？
比方曲線槓鈴，這堂課是不是就必須要有槓鈴基礎才能去上？如果完全不懂這些道具應該
也沒辦法上吧？好像都要自己組裝？還有鐵餅要拿多重的要怎安裝上去...老師好像不會
教
入門？
然後看課表有些課程名稱後有標示l ll lll 這是不是表示難易度？有去活力有氧ll
完全跟不上...
然後想問大家櫃子鑰匙都是怎麼帶在身上？掛脖子或手上嗎？還是掛水壺呢？如果去泡澡
那鑰匙放哪？
滿怕業務拉課程的，所以不想問那些走來走去的業務跟教練XD
第一次在這個版發問，有違板規再提醒一下
謝謝

鑰匙 可以買個運動手環 掛手環上

曲線槓鈴就提早到,第一次上一邊裝兩片最小的槓片先熟悉動作，多上幾次再加重量。通常老師會問有沒有第一次上課的人，你就趕快舉手，老師都會照顧新同學，提點你的動作，也會講解比較仔細有任何問題或是覺得自己動作怪怪的就下課問老師

我是去建工 櫃檯就有賣 一個也才15

槓鈴第一次上可以直接去跟老師說你第一次上喔（我之前就這樣）老師會跟你講該準備哪些（好一點的還會幫你拿，我就是這樣XD）

已經聽到兩三個上曲線槓鈴上到受傷的 給你參考也是WG團課

我是把鑰匙弄在綁頭髮的大腸圈上，直接綁在頭髮上，辦公室一堆人以為是裝飾品都會問，後來看習慣了就不會問了

槓鈴新手不要硬挑戰重量 了解動作後自己練習抓重量再加重

我也是去萵苣上團課 新手有老師一起帶 比較好上手

槓鈴如果有老師死都要加重還洗臉你，建議直接離開

多去就熟了

只要上課提前15分鐘到 問同學跟老師即可解決你的疑問

團課就是上就對了 運動新手 最初階本來就會累到懷疑人生

I II III是難易度沒錯~~~鑰匙我都放口袋呀~~~不然你可以自備一個小袋子，裝小雜物和健身裝備

我覺得真的可以多問欸 因為WG團課很多媽媽上 她們都超熱心的~~~

進入有氧板後，按功能鍵再往下拉就會找到精華區舞蹈類的也可以試試：Zumba, BodyJam, 熱舞派對Groove基礎律動、派對雙響炮、Party Dance...等蠻好玩的,遇到嗨咖老師會很開心,上完心情會變好體力好一點了再去上偏功能性的課：NTC, 肌力雕塑X Works, Body Attacks...之類的，反正就慢慢來有一天會發現終於跟得上了，也不喘了~~~

器材不會用可以問wg巡場教練 我一開始去也都是邊問邊偷看邊學 鑰匙就掛手環之類的就好

上過body combat, jam, pump，一開始跟不上是正常，