https://i.imgur.com/xun2cCJ.jpg
這款app是我覺得真的蠻好用的減脂工具
輸入基本資料
app就幫你算好基礎代謝等數值
https://i.imgur.com/OOh2Jl9.jpg
因為是東方人寫的
所以資料庫內容是以我們習慣的飲食為主
食物營養素在app內都很完整
不用像其他外國人寫的app
以西方習慣的單位、飲食模式呈現
而且大部分還要自己建
(真的很麻煩......藍色那個我建2條就放棄了 哈哈
食物關鍵字
我試過打繁體字和簡體字
資料都是搜得到的
我自己是固定開伙、烘培
還可以自訂套餐算熱量
控制愛吃鬼的失控情況(苦笑
https://i.imgur.com/C4Dx5Q1.jpg
免費的合格營養師資料還有一位是台灣雲林人 雅琪(她真的很可愛！
有一篇影片是用宮鬥劇教你怎麼選優格(酸奶)
題材都很活潑實用
這些營養師定時更新很多正確的健康減脂知訊(都是品質好的影片
從飲食到運動
app裡面都有完整的配套給你選
重點這些都是免費的！好佛心！
當然做app都是要盈利的
裡面賣的東西看看就好
反正用自己買的測量器具也沒差
我自己減30公斤的時候
(主要用多走路、超慢跑
是用關鍵字去餵狗
到處看正確的知識
(有時候越看越疑惑 哈哈
然後來實作得到的效果
實證這個app不是在亂寫的
現在是想體脂再降一點
所以用這個工具來輔助
這是目前的使用心得
真心覺得這個app很強大
看這邊都沒人討論
所以來推薦一下：）