前幾天有發文說 自己的身高176 體重77 體脂29
看了推文之後今天上健身房用健身房的量一次
結果居然看到從未看過的數字，以下是我分別測量的數字
想請教都算在誤差範圍內 或是家裡的體脂計怪怪的?
以下的體重都大約77上下 量測都是這幾天的事而已
家裡的
早上起床上完廁所，喝水後量，數值都大約29多 前幾天突破30
晚上大約睡前量 數值大約26上下 最低只看過25多
健身房的
今天做完重訓後第一次使用體脂計
數值是23.6
不知道是因為量的方法造成落差 或是算誤差範圍?
抑或是家裡的體脂計怪怪的?

了解了 謝謝大家

體脂只能參考阿 看鏡子最準啦 不用拘泥哪台機器準不準 沒有一台準 請問標準再哪裡？機器只能拿來參考用 難道跑步機上面的熱量是真的？

也不是開不開心的問題啦 是有板有說29%才77 體重，才想說難道機器有問題

多測幾台取平均吧 我之前有台測出來8%多腹肌外觀也不明顯 一般都是自我安慰用啦 像你這種29-30=怪怪的 23好開心 明顯適合自慰感好的體脂計

單一數據不重要，固定用同一台去追蹤才有意義

這樣講好了，這種幾千塊或者幾萬塊站上去就能量的，你都當快樂錶吧，鏡子跟皮尺才是實在的東西

每台都會有誤差，可是重訓/運動後立即量會比睡前還低，快樂數值。然後早上尿完尿[空腹量]，應該是整天數值最高的時段。

所以早上量應該是最準的嗎?

對呀 而且空腹喲

剛起床的時候量最肥~體脂都會高一點XD不過你是鳥類骨頭，空心的嗎?體脂25+竟然只有77公斤我體脂23........100公斤......(崩潰)

這都是廢問了 買一台自己早上排泄完量就好了

嗯嗯 有啊 不過數值有落差再加上77kg. 29體脂的疑問，都開始懷疑體脂機壞了XD

我在家用歐姆龍量33，運動中心inbody量38…

健工25 家裏33

我在家量都24~25，inbody量23

貼張體態照~來看一下就知道了不能穿衣服喔

數值參考就好了啦 鏡子為主

量尺寸追蹤最準呀

小弟也覺得每台體脂機差好多 家裡的18 Inbody16 健康中心的15 不知道到底哪個準

量出來10 衣服脫掉不能看 有意義嗎

我都是inbody量的體脂比較高…

請問醫院的量測最準確嗎？謝謝

自己的22 WG的17 檢驗所23 朋友的22WG跟檢驗所都inbody..測量時間不超過一星期

要準確？ 去作DXA啊 連分佈範圍都可以確認，再說一次，透

WG還跟我說林志伶只有12XD我其實懷疑他們機器壞了

過觸摸的方式（你家的體脂機或者inbody)，受外在變因的影響都太大了，而且通常都是低報的快樂錶居多

家裡37、inbody 25

我家tanita量同一天會差到5 真懷疑準確性！

37跟25也差太多了吧...

Inbody 量完馬上回家量，傻眼一直都被虛胖

wg有inbody 會員可以免費量 反正只要固定時間固定機器量 長期下來變化應該會比較明顯

wg 會員要收費吧？

不管你量的是25還是30，但你才77公斤，你應該考慮增肌跟減脂，而不是糾結量的準不準，數字只是給你比較用的就算抓最小的25，你就是還是胖該減，然後算起來你的肌肉量也是.......少的可憐.....吧

之前在萵苣量有比較低 不過運動前後也是有差

不同台本來就會有誤差呀，要同台測才有比較的意義(而且家裡那種通常不准)!下次再去wg量一次吧~

相對準確的是inbody嗎已經開始在練啦orz. 不過在健身房之前已經維持了10年的打棒球， 肌肉量好像比想像的少

平均吧 o大那四台都蠻準的啊 去健身房相對低 是因為一般人都作弊 專挑練完 數值好看的時候 順便拍一下充血的肌肉 po上網秀一下 所以準確的說就是 健身完23平常30 一般人都爆最好看的時候啦 人之常情

WG會員免費量，我覺得看體脂變化多少比較有感

早上量 體脂高體重低