[閒聊] 減重大作戰 BMWAUDI PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 減重大作戰

作者: BMWAUDI (溫暖且善解人意) 2018-05-19 09:38:10

肥宅177-77.7（早餐後），
年初過年食用太多肉乾以致腫起來，
所以擬定了回復72的作戰計劃，
飲食還是正常吃，但減少零食，
運動方面，平日每日6000-10000步不等，
搭配間隔一天的3000-5000公尺跑步，
周六是大漢操演：
跳繩200下-開合跳100-波比跳10-跑步1200公尺，
依次順序做5組，
目前第三組波比跳跳到快往生，
只好減到5下，
希望能挺住！

作者: woodyhuang (永不放棄) 2018-05-19 10:14:00

加油

作者: basketone (Mars) 2018-05-19 10:45:00

77777

作者: voohong (vhlhong) 2018-05-19 11:50:00

體脂咧？蛤？鉿？哈？

作者: KEYork (York) 2018-05-19 19:15:00

五組強度真高

作者: io5573917 (é™½) 2018-05-19 21:36:00

妳確定要減重不是減脂

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-05-20 21:18:00

訓練太輕鬆

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