[閒聊] 30天健身挑戰app Usamiakihiko PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 30天健身挑戰app

作者: Usamiakihiko (　) 2018-01-09 11:21:33

不知道有沒有人知道這個app
免費的
我自己下載用了一個多月覺得蠻有用的
因為一直做鄭多燕或快走感到膩
所以換這個來做
我目前是一天有氧
一天app的全身訓練
一天app的手跟腹部訓練
一天有氧
一天app的臀部跟腿部訓練
一天瑜珈
一週休息一天
雖然不能說像板上強者一樣
不過把app的初級1全部做完之後，
同事有開始說我變瘦了
我自己俯臥撐也終於可以壓下去了(淚
還有平板撐體可以做一分鐘了(再淚
我覺得這app不錯，下雨天在家也可以進行
還會自動記錄在google健身
有人一起的嗎？

作者: motan (警察先生就是這個人) 2018-01-09 12:22:00

台灣叫伏地挺身喔

作者: cainsitu (Ca in situ) 2018-01-09 12:46:00

我有下載，持續進行中最開心的是平板撐體秒數增加

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-01-09 16:22:00

30天健身挑戰

作者: skic189 2018-01-10 00:23:00

我也已經做到了中級！成效也不錯！但我是每天做五組哈

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