前言:
生活中有許多既成的習慣，有些好，有些不好，然而不運動的習慣，卻總是在你我心中萌
芽，不運動的你，是否經常感覺肩膀酸痛，手腳容易冰冷及無力呢?小編延續坊間連續22
天22下伏地挺身的公益活動，邀請你一起完成一系列的小資運動，連續14天每天利用2分
鐘完成一樣運動，這次不再指名，而是挑戰自己，愛護自己。
做法:
自3月22日起每天深蹲14下，連續14天至4月4日。
活動網址:
https://www.facebook.com/events/418510105165685/?ti=cl

這什麼...練個5X5就不止14下了

連續十四天十四下就會變林志玲嗎www

還是KK老師的只要8下比較好

…………這也叫運動

別這樣，總比一堆完全不動的好..

為甚麼不要140下?

小資這詞讓人有點反感

每天十四下到底能幹嘛...

ZZZZZZZZZZZZZZ

這....

公益在哪？

本來就是針對本來沒運動的人為對像發起的，養成習慣而已，是要多高難度。讓國民有機會養成運動習慣本身就是公益了。針對的的是「不運動的你」，他有做十四下就是進步了要我說服我不運動的媽媽每天14下深蹲簡直不可能。如果這活動真的能讓我身邊不運動的人每天14下深蹲，我簡直要去謝天了。對於「不運動的人」你要先考慮的不是難度太低，而是先要讓他願意動。對象不願意去動，排再高難度再有益的課程也是白搭假如這活動真的讓2千多萬人中20個人去深蹲了。其實他幫助的人就贏很多人了，至少贏我啦，我連讓兩個不運動的人去運動都做不到咧，就不知道噓文的人幫助多少人願意運動了。

會動的就會動，不動的就不會動，不如發起每天蹲廁所運動

好啊 等樓上發起 快唷 等你

公益活動在哪？

shinjoo說到重點了 會動的就會動 不會動的管你四下還是十四下一樣都不會動 另外小資運動這詞很噁爛+1

蹲到爆膝蓋

蹲廁所好處多，清腸、排毒、練腿，我沒辦法強迫你排便啊

照shin的說法，應該是要噓不會有人去動，而不是噓難度低吧，所以我上面的數字用很保守，2千多萬人才20人真的去做，即便只有一個人去做，他的推坑率也是比我高。真的一兩個人都不會去做嗎?我是不敢肯定啦。反過來，如果照上面噓文風向，用很高難度的訓練，會有更多本來沒運動的人，突然就變神人能做高難度，我是不信啦問一下shinjoo大，你發起的蹲廁活動需要像這個一樣拍影片嗎?其實我只是要說，要讓新手入門，本來就要從低強度開始。噓強度的話，噓的點有點怪。而且這篇倒也沒說你每天十四下深蹲就會爆瘦。他只說平常沒運動，可以試著動動看而已。跟kimiko宣稱做每天八下，可以達到什麼效果之流，其實是差很多的。

交給時間就好啦,有效的實作久了自然會顯現出來就算效果比較差,或者慢,+1總比+0好,做出興趣就開始+5,+10先給不動的人一些開始動的想法,做出興趣就會自己提升強度

沒打著14天會怎樣，只是要沒運動的來動一動也可以噓

zzzzzzz

我想看甜心小豬的