這一陣子賦閒兼求職，多了很多時間看資料和運動，
我最多的資源是時間，最有限的資源是金錢。
深深覺得，健身美體真是門大生意，莫怪有這麼多素人出家人前撲後繼而來，
再加上以商業利益的推波助瀾，想要有副健康美麗的身體好像變成一件很花錢的事，
要繳會費上健身房，要穿緊身衣緊身褲，只有丹數不算數，要用毫米汞柱算才算數，
做完運動要喝高蛋白飲品，再體脂計測量這週總共消耗了多久脂肪長了多少肌肉。
從頭到尾，哪樣不是商機哪樣不用消費者掏錢？
我很敬佩去健身房努力運動的人，也覺得"有花錢才會認真運動"很有道理，
不過我的資源有限，所以一切以省錢不花錢為最高原則。
我認真跑了兩個月，體重計上的數字沒有給我很大感覺，
反而以前的衣服都穿得下了，連teenager時期的衣服都能穿了，
這多有感啊，布尺也給我同樣的答案，不用吸氣肚圍就紮紮實實少了一吋。
體脂計就可不用說了，數值日日不同時時有變，是種 很不可靠的測量工具。
可是，看到大家討論最多的不是哪一種布尺最精準，我有一款自動捲繞的，真好用
也不是討論哪種鏡子照起來不會有誤差，
討論最多的是體脂計，也許就是因為體脂計這麼不準確，才要多加討論吧，
不過一台體脂計可以買多少布尺和鏡子啊。
初初進行運動計畫時，我也有想過要去健身房，
但考慮到經濟因素還是沒去，改成路跑，投資了一雙跑鞋。
後來身體漸漸習慣跑步的強度，想加點高強度的東西，
接觸到了徒手健身 bodyweight，連啞鈴都不用買，開心 。
我了解不用器材健身跟健身房不一樣 ，而且有一定的極限，
不過現階段我踮著腳都還摸不到那個極限，先練了，到頂了再說吧。
做了才知道，這好好玩喔！像是lunge (弓步深蹲?)，
明明做的時候只覺得用到大腿，隔天才知道痠痛的是屁股
還有burpee，我做的是省略伏地挺身的版本，
做起來真的要人命，心跳一下就衝上去了，又不覺得會讓哪個關節吃力，
只是怕跳起來那一下會吵到人，想去外面做，
調查一下，有人看過在外面做啵比的嗎？在草地上可以做吧？
台灣有人在搞街頭健身的嗎？如果我在街上看到可能會去拜
真的做下去才知道，原來自己的身體這麼好玩(?)，可以玩出那麼多花樣，
我這才知道，真的不用花錢也可以健身練肌力的。
這年頭賺錢不容易，錢，真的要花在刀口上，
我認為最該花錢的地方是食物和烹調，
買好的原型食物回來自己煮，確實知道自己吃進去了什麼，
我認為這真是一件奢侈又享受的事。
不花錢，不消費，不只可以存到錢，而且也對地球好，
在用瑜珈墊時，我有時忍不住想，
如果哪天我把墊子扔了，地球得花多久時間來消化這墊子呢？
有些想法可能是老觀念了，像是鏡子才是你最好的朋友，
但現在有深刻的親身體會，與大家分享。
也有可能我這不花錢的觀念會擋人財路，被噓到xx也說不定
作者: youtu 2016-09-01 20:29:00
吃高蛋白哪裡貴？你是不是誤會什麼了
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-01 20:11:00快成佛了
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-01 19:58:00要做長久的運動還是要訓練一定的肌（耐）力，其實不用管什麼說法，能有一項或多項喜歡的運動做一輩子才重要
作者:
zpeople (小黃)
2016-09-01 19:56:00去健身房是你持之以恆的方法！因為花錢了！
作者:
smileray (X______X)
2016-09-01 19:33:00錢都花在變瘦買新衣服了
作者:
maxGGG (max)
2016-09-01 18:41:00騎單車啊
作者:
wws2015 (è€çç)
2016-09-01 17:47:00我覺得環保的概念很好，本來就要謹慎消費，用心保健身體
作者:
themost (最遠)
2016-09-01 17:41:00可以呀，練街健就有點跟打籃球一樣 大家一起同樂的只是要看你在哪一地區，再找那地區比較有人在練的場地
每個人追求的東西都不同上健身房是比較有效率練大肌肉的方法 也比較輕鬆
作者: ing50606 (別問) 2016-09-01 16:51:00
我偏要推
作者:
themost (最遠)
2016-09-01 17:14:00台灣街頭健身越來越盛行了，也有接表演的街健團體每年也都會舉辦世界盃街頭健身比賽的台灣站高雄有bar world.桃園有swtt 都練得有聲有色其他民間高手就又更多了~真的有錢有花錢的練法，沒錢有省錢的練法
作者:
starline (跟著たかみな走吧!)
2016-09-01 16:47:00哥追求的是流行~
哦 你是對的喔 錢應該投資在食物 時間應該投資在知識幹! 這樣下去你會練得比那些花大錢上GYM好 害他們眼紅
作者:
themost (最遠)
2016-09-01 21:01:00查了一下台中街頭健身 似乎中興大學那邊有團在練youtube上查street workout beginner 就有許多可以參考
我不習慣去健身房 都街頭健身 以自己體重做反阻力就很多可練的
作者:
defective (defective)
2016-09-01 21:37:00只能推了，觀念正確
作者:
smileray (X______X)
2016-09-01 21:42:00我上建身房是為了洗澡洗頭吹頭髮 ((認真後來才上團體課，一開始只是跟同事去湊優惠的蠻認同原po 的，其實我扣掉建身房的錢，在運動上根本沒花什麼錢，不過後來瘦了一點才開始買運動衣褲......哈哈
作者: ping75929 (SU) 2016-09-01 22:06:00
我覺得自己開心就好啦 只要不要受傷 在哪練都不是重點
作者:
lsj168 (Faco)
2016-09-01 22:29:00本來就是囉～許多很好的運動，根本不用花錢就有很好的效果
作者: youtu 2016-09-01 22:31:00
吃高蛋白要另外花錢，吃肉\蛋\牛奶都免錢？你是不是誤會了什麼？原來喝乳清補充蛋白質叫另外花錢，該吃肉就不用花錢？
作者:
cosy (笑看人生)
2016-09-01 22:37:00可是你吃高蛋白就不吃肉\蛋\牛奶嗎?
健身房方便在有大重量能練 還有些部位在家很難練...
作者:
e1205537 (薩科買地殼)
2016-09-01 22:49:00我去健身房是因為外面車多 空氣髒 想洗澡 怕熱～有器材輔助不易受傷
作者: youtu 2016-09-01 22:50:00
高蛋白就等同於你吃肉\蛋\牛奶，你吃肉\蛋\牛奶就不會說另外花錢，吃高蛋白就叫另外花錢？同樣30克蛋白質我喝高蛋白就叫另外花錢，吃肉就不是哦^^？同樣花錢買東西補充蛋白質，買高蛋白就是額外花錢呵呵，買肉就不是，我可以把部分買肉錢拿去買高蛋白喝原來叫額外花錢
作者:
badname (pepe)
2016-09-01 23:02:00吃肉蛋也要錢啊...高蛋白真的要算還比較便宜...只練兩個月也不忍噓了 希望一年後你再看這篇文章不會想自刪就好
作者:
GaussQQ (亮)
2016-09-01 23:10:00就別花大錢健身本來就沒啥錯啊，健康的人生不一定要大肌肉ㄎˉ
作者: youtu 2016-09-01 23:19:00
還開嗆XDD還紅肉不好 這觀念XDD
作者:
cami33 (cami33)
2016-09-01 23:20:00各種健身都好，不需要鬥，我也喜歡將預算放在食材上(很多好物都很貴，擦淚)話說高蛋白是食品，跟天然食材不能只比錢啦^^
作者: youtu 2016-09-01 23:20:00
再來，一罐高蛋白能喝多久要依人而定，以為一份一天?
作者: thorn (迷幻緩飆後搖滾) 2016-09-01 23:21:00
花很多錢沒減成功的人會來噓你
作者: youtu 2016-09-01 23:21:00
我認同能吃天然就吃天然啊，但當你一天要吃上140克-160克蛋白質的人，吃肉你會吃到吐對高蛋白稱為叫額外花錢這說法表示對高蛋白根本不理解不是?你沒在喝，又不了解，你怎麼會說高蛋白是額外花錢?覺得你觀念有誤，就會被說成是某某業者?難道我不搭捷運也不了解捷運收費，然後我搭著公車說搭捷運的人是額外花錢，別人提出你說法錯誤還會被指責成捷運業者?你到底理不理解高蛋白本質是什麼？我們假設你一個月需要的蛋白質量要花三千元(肉、蛋、牛奶)
作者: youtu 2016-09-01 23:46:00
在達成相同的蛋白質量我把三千元裡面的一千元拿去買高蛋白請問，為什麼買高蛋白就叫沉重的負擔?鬼打牆XD? 麻煩你也指證錯誤
簡單來說，原po只想從食物原型攝取蛋白，所以對他來說，高蛋白就是額外的支出。樓上你講的前提是，捨棄部分在食物原型的固定支出，挪到購買高蛋白的部分，只能說各取所需及所好，沒必要為這爭辯，因為出發點就已經不同了，繼續爭辯下去是不會有結果的！
作者: youtu 2016-09-01 23:55:00
我笑了....你有算過吃三顆蛋跟兩條魚的蛋白質是多少?你有算過你一天所需的蛋白質有多少嗎?再來就是因為吃得撐，所以我把一條魚拿去換乳清還不用多花
作者:
sammoon (sam)
2016-09-01 23:57:00原po能請教你一下一天吃多少蛋白質嗎？
作者: youtu 2016-09-01 23:57:00
錢欸，可是我跟你吃三個蛋跟兩條魚的蛋白質是一樣多的欸以蛋白質觀點來看，你吃進去的魚跟蛋白質可沒兩樣
可是重點是吃魚不單單只是吃它蛋白質的部分吧，樓上有嚴重的蛋白控...
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:02:00肥宅我感到慚愧 一天都吃6顆蛋跟500克肉類 一個月花在蛋白質4000元 得去反省惹
作者: youtu 2016-09-02 00:03:00
一下高蛋白業者一下蛋白控.原來你吃魚不是因為缺乏蛋白質?
感覺是在鬼打牆了，不如就像原po建議的來篇喝高蛋白講座……
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:06:00高蛋白哪裡沒有魚好吃惹 以肥宅觀點覺得牛排最好吃
作者: youtu 2016-09-02 00:06:00
肌肉板一定一堆雞胸肉控。其實高蛋白不難喝你又誤會什麼XD要不是因為預算限制，菲力最高，天天吃菲力我可以不喝乳清
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:07:00其實高蛋白口感以我感覺就是有調味的牛奶
作者: youtu 2016-09-02 00:10:00
不好吃為什麼一堆人要有cheatday? 你以為肥胖危機怎麼來的?難道胖子都是吃健康食物肥的? come on
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 00:11:00本肥宅都喜歡cheat meal大吃火鍋.燒烤.肯德基 所以本肥宅不正常了嗎 幫自己QQ
Y大,沒必要把你的觀念套在別人身上，而且你不是在討論高蛋白嗎？聊垃圾食物幹嘛？肚子餓不清醒嗎？不如來一杯你愛的高蛋白看能不能補腦！？
作者: youtu 2016-09-02 00:12:00
肥宅細細品味健康食物好嗎 炸雞留給我開始人身攻擊了XD 算了啦高蛋白業者跟蛋白控哭哭去
作者:
smileray (X______X)
2016-09-02 00:14:00牛肉超好吃der
人身攻擊不是一直都是y大你一人獨撐大局嗎？莫非我誤會了什麼？
作者: youtu 2016-09-02 00:17:00
我人身攻擊什麼?麻煩spot大指出來，我攻擊他要補腦嗎?反倒是你先人身攻擊我需要補腦。
y大既然這麼推崇高蛋白，不如來篇文章，再來個飲用前後比較圖，總比你在這講的口沫橫飛來的實際吧！
作者: youtu 2016-09-02 00:19:00
請你指出我人身攻擊什麼了?我不是推崇，而是看到別人誤會高蛋白而已我一開始也有說，可以完全攝取原型食物是最好的飲用高蛋白跟你吃雞肉沒兩樣，請問你需要什麼比較圖?我一開始就說了，吃高蛋白哪裡貴？你是不是誤會什麼了高蛋白的好處上面都說了啊你還在問...1.方便2.便宜不貴3.快速飲用。甚至有些吸收速度比吃肉快結果你不理解高蛋白就說成貴、要額外花錢買，吃肉都不貴?沉重的負擔是你說的啊XD
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 00:34:00健身界的人吃乳清一定都是傻子還是有錢人會額外花錢的呵呵跟一個沒在精算一條魚有多重帶來的蛋白質有多少的人不知道我會不會也被冠上高蛋白業者、蛋白控、精算控哈哈哈像我窮都只能在前幾天搶乳清喝吃不起魚QQ 超省
喝乳清的是好野人→這樣講還不叫說高蛋白貴我也是醉了不過話說回來這篇跟高蛋白有啥關連==原po自己喜歡這樣練法就好啦
而且我想想花錢上健身房的人，應該大多不是追求"體適能"而已
原PO不追求大肌肌 普通吃 普通練 想省錢 能理解
作者: youtu 2016-09-02 01:25:00
喝乳清=\=要大肌肌哦，老人也可以喝。我只是覺得她說乳清是"額外"花錢的觀念根本就誤會一堆，再來論省錢，乳清不一定不省就是，否則g大怎會吃不起魚卻喝的起乳清？
作者:
sammoon (sam)
2016-09-02 01:25:00建議原po可以去女版發一篇喔 加油
作者: youtu 2016-09-02 01:29:00
基本上做了肌力訓練會不想長肌肉？做了肌力訓練是需要調整自己吃多少的蛋白質量，而不是只覺得吃幾條魚就覺得足夠而不是靠算吃了多少蛋白質而足夠算了，不多說，也許就是健身新手所以才沒在計算該吃多少蛋白質.碳水.脂肪，這不是長肌肌才要算，為了健康更是需要，計算能力的養成還有一段路，現在跟她討論蛋白質的價格比，我傻了我
原po擺明了不想花任何錢在運動上，你跟他吵也沒好處，這是他個人心得文，不是在寫論文啊XD
樓上d大，跟y大講是講不通的。猶如程式最底層出現bug，所以後段程式怎麼debug都無濟於事！
作者: youtu 2016-09-02 01:47:00
不如樓上這位人身攻擊我的 先回答我什麼時後人身攻擊在先了？胡亂指控卻不敢說出哪個推文
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 01:57:00像某s這種，說不出什麼有知識性一點的推文，只會煽風點火，要嘴板友卻沒什麼料，至少別人在反駁還是言之有物，對乳清不理解的人卻說乳清不便宜，乳清除了雞蛋以外，我還沒想過有什麼比他便宜了。#高蛋白業者
請樓上自行去維基百科查詢"人身攻擊"的定義，自然會有答案，你應該不是小學生吧，還要找答案給你！若仍然不知道答案，只好去討教你的小學老師囉！是啊~某某y談話內容最有料，最不會耍嘴皮子，不就好棒棒！連劃重點都會劃錯的人，是不該跟他一般見識（END)！
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 02:12:00這種先斬頭，在跟他說犯罪證據不會自己找 你小學生啊? youtu我看還是洗洗睡吧浪費時間打一堆什麼蛋白質還會被說蛋白控，啊我是精算控呵
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 02:19:00乳清比魚/肉省錢多了... 才不是"額外"支出可能你的時間成本很低可以慢慢練 我沒什麼時間運動 想追求效率 健身房可以簡單調整訓練量 乳清便宜又可快速補充 讓我少掉很多"買肉的額外支出"
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 02:34:00精算+-誤差值跟大概估算+-誤差值，你覺得哪個範圍會最廣，不會有人可以精算到非常準，但還是要盡所能去算，再來我的精算是指吃進去的東西要估算他的蛋白質.碳水.脂肪，計算綜合一天各項所需，而不是看似有菜有飯有肉就可以過關。這就是為什麼youtu看你只用幾條魚而不是用幾克重這種方式感到傻眼吧，這是我的猜測反正一般人都覺得乳清好像不便宜也不是一兩天，算一算台灣的物價，我還看不出哪裡貴，然後卻拼命喝豆漿XD
作者:
joezzz (喬)
2016-09-02 03:07:00上面討論的是蛋白值要吃夠，乳清比較便宜 濃縮完畢
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 03:21:00T_T每天吃好多肉，蛋白質好像永遠吃不夠，還會被說這樣吃傷腎。其實這篇也就只是徒手健身推廣
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 05:02:00推廣也不用說買乳清的是好野人 引戰不給戰?
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2016-09-02 06:27:00高蛋白奶粉裡面還有其他營養素，不單只有蛋白質，而這些營養素都要花時間，甚至花更多錢去買特殊的食物攝取，而奶粉就已經幫你把這些營養素濃縮到奶粉裡，讓身體快速吸收~~
作者:
themost (最遠)
2016-09-02 06:48:00肌肉版就不說，不過這版不是最推崇「吃食物而非食品」嗎?乳清成份中一堆看不懂的東西實在有違這理念
作者:
d751549d (songla~)
2016-09-02 07:05:00差別就在吃飯外還要額外支出啦原po只是覺得可以改變飲食攝取，就不用多花錢買高蛋白。總不可能吃飯配高蛋白一整個月吧==
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 07:10:00這裡是FITNESS板..為什麼減肥版需要吃乳清呢?
沒照片沒數值補噓，ㄈㄓ肚圍41>40隨便都會瘦，才一吋就穿的下以前瘦衣服表示沒胖多少，根本自我感覺良好文
這邊觀念真的很奇怪 減肥跟高蛋白就沒關？而且這邊是減肥版嗎？？
運動類型的選擇的確跟時間成本的高低有關，贊成原po說時間應該投資在食材上，快樂運動，買自己愛吃又營養充足的食材回家料理也是件很幸福的事，畢竟健身是一輩子的事，找到最適合自己的方式最重要第二句說錯了應該是金錢
作者:
JingYun (我只有八歲)
2016-09-02 08:09:00推你!!這是fitness又不是肌肉沙灘,願意開始運動(健身)就很棒了
作者: spring53287 2016-09-02 08:22:00
我以為這篇在討論高蛋白
作者:
lasslass (......)
2016-09-02 08:34:00分享心得是很好，可是怎麼戰意這麼濃厚...
我就偏要推啊 喝高蛋白跟直接從食物補充蛋白根本的出發點就不一樣了 沒必要爭吧
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-09-02 08:48:00
推你運動觀念 噓你高蛋白多花錢
對啊！買乳清跟去健身房的人都好有錢喔 科科紅色喜氣
作者:
weliche (時雨)
2016-09-02 09:47:00莫名其妙 減肥版戰高蛋白 我以為來到肌肉版
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 10:06:00高蛋白沒辦法變成一道菜端上桌讓全家人挾著配飯吃，所以歸類成額外買的物品並不為過。今天如果老媽買菜不買雞鴨魚肉，三餐給家人一杯高蛋白配炒青菜和白飯，那一定是老爸做了什麼對不起她的事
作者:
surot (修洛特)
2016-09-02 10:12:00推徒手健身的概念，其實一般人根本碰不到需要大重量的那個極限，不過一開始不會用肌肉，還是覺得找個教練先熟悉全身肌肉的用法，先試過一次正確發力再徒手也不錯啊。
作者:
themost (最遠)
2016-09-02 10:30:00XX大文中的老媽也可能是加入直銷了XD
每kg體重蛋白質只吃到0.8g的人當然覺得乳清是額外負擔
作者:
liskenny (Why so serious?)
2016-09-02 10:53:00當你的身體已經習慣你所發現的體適能方式 你再來說吧現階段不過就是未鍛鍊過的身體正快速的被影響反應罷了所以你的目前心得看起來才這麼有"說服力"
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 10:54:00一罐高蛋白兩千元，平均吃五十天一天四十元，說真的是多負擔到哪去，天天買魚啊肉啊吃外食一餐也不可能低於4多負擔到哪去，天天買魚啊肉啊吃外食一餐也不可能低於40元=_=
作者:
qp7281 (qp)
2016-09-02 11:03:00等原po開始上班，結婚生子後，就會知道為什麼運動要花錢了啦，因為時間也是金錢的一種形式，沒時間時就要追求更高效率的練法了。
作者: bruce32118 (Scan) 2016-09-02 11:10:00
為什麼這篇這麼多推...根本戰液濃厚阿~~
作者:
h3po3 (咩咩)
2016-09-02 11:12:00XD 這篇戰很大啊~~~
作者:
themost (最遠)
2016-09-02 11:23:00一般人能維持運動習慣遠比追求效率來得重要多了
作者:
QchchQ (情比金堅)
2016-09-02 11:32:00說不戰 推文質疑你 你回文的態度根本呵呵
作者:
sunchen (晴天)
2016-09-02 11:36:00挺推的呀!! 我是真的擠不出錢去健身房..但我相信健身房的的效果，原po的文章只是提供給版眾 某一條可行的路而已..我剛從單車坑跳入慢跑..體型真的會不大一樣(體重體脂差別不大)，但是，還是之前迷上徒手時 線條比較漂亮
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 11:40:00你們到底把乳清想成什麼lol減肥跟乳清沒有不能喝，我減脂期才會喝乳清，原來我是異類
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 11:42:00沒說徒手不好 是把上健身房和喝乳清當好野人太偏頗
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 11:48:00減脂也喝乳清的很多啦XD
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 11:53:00再來，別人明明沒有要說吃高蛋白比魚肉好，而是原po把高蛋白歸類成要額外花費，在金錢角度上根本不是額外花費，被點出這問題點就開始嗆別人高蛋白業者、蛋白控，今天你要說徒手好棒，可是不需要用誤解高蛋白很花錢的方式來佐證你的論點自己一一批那些要多花錢好貴放火引戰，然後別人也質疑你乳清何來叫額外花費，只需要部分蛋白質的話，你喝高蛋白補充難道又會吃一堆魚? 引戰完就說你們不要在我這裡討論我引戰點，難道只許棒棒不許點出文章問題點?
作者: ferocious 2016-09-02 12:06:00
burpee跳個幾下 心跳真的飆很快。我也怕吵到人XDD
作者: dhe3626 (模仿犯) 2016-09-02 12:13:00
這篇推文在幹嘛...
作者: lonehugh (當真就好) 2016-09-02 12:14:00
所以大家都是吃高蛋白不吃魚肉蛋嗎？
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:16:00很多人把高蛋白想得太美好了一點，事實上它就只是一個方便的蛋白質來源而已，一天四十元說是有錢人才在吃，真想問是有多窮=…=
作者: lonehugh (當真就好) 2016-09-02 12:19:00
所以我問說 他可以取代魚肉蛋嗎？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:19:00最後一句，在價錢方面，是原po自己說乳清好花錢是額外花費，以便宜蛋白質來源，乳清根本不貴，隔壁板剛剛有在討論便宜蛋白質來源。沒有人會否認吃肉絕對比乳清好，只是在價錢方面可不是可以部分取代
作者: lonehugh (當真就好) 2016-09-02 12:22:00
所以應該是說攝取魚肉蛋 蛋白質不足的情況下，額外補充
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:22:002000所帶來的蛋白質含量除了雞蛋，有誰比他便宜？如果你蛋
作者: lonehugh (當真就好) 2016-09-02 12:23:00
高蛋白以彌補不足的部分？
作者: ferocious 2016-09-02 12:23:00
你問的差異性的部分，我認為可以透過常態分布來解決
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:23:00白質都靠吃雞蛋，首先脂肪會爆，如此可不會。嫌一桶2000貴不會買半桶(誤
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:24:00不能取代魚肉蛋的原因就是它不會帶給你飽足感，所以攝取乳清通常都會還要少量的碳水化合物或澱粉
作者: ferocious 2016-09-02 12:24:00
當你某種食物吃多了，那麼營養素的平均值就是你拿來計算的值了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:26:00肉、魚吃完但是你還有蛋白質缺額是可以吃乳清來讓自己達標啊，我自己外食天常常需要喝乳清來補充達標飽足感也是可以考量點啊，如果你平常都吃不飽，不建議在把肉類拿去換乳清，可是，我平常至少要吃到很大量的肉才能達標，常常吃到撐死
作者: lonehugh (當真就好) 2016-09-02 12:28:00
了解 感謝各位
作者:
agostina (agostina)
2016-09-02 12:31:00大部分人光是離開沙發就有困難了，高蛋白、高負重根本沒必要
作者:
qp7281 (qp)
2016-09-02 12:39:00這文本來就容易引戰了啦，就像拿iphone拍照說單眼拍照非
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:39:00其實我運動了一年去給朋友做體重及蛋白質攝取量，才發
其實覺得真的樂在其中很重要 只是看到前面有人跳針高蛋白就覺得很煩。。。
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:50:00很多人都攝取不足的蛋白質量，一般人、剛健身的都是很常有的，我以前也是
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-09-02 12:51:00一條魚買一個月也是兩千呀噗
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:52:00我是看到有人戴帽子說別人高蛋白業者蛋白控畢竟好笑，要引戰還說不準來我底下戰，只準說好棒棒？
我認真的，如果你真的認為高蛋白很棒，你真的應該另開一篇文，不是不讓你在文下推文，而是如果你專寫一篇文的話，讓後來的使用者可以方便搜尋閱覽，不是很好嗎
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:18:00所以你寫一篇文要說徒手好棒沒問題但是把乳清說的多貴多花錢是怎麼回事？不就欠人吐槽而已lol
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2016-09-02 13:18:00同樣在家訓練的愛好者，我也覺得吃的最花錢
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:19:00乳清板上有一篇健美女大生寫的心得文很棒啊，要看不會自行搜索？
作者:
tvbic 2016-09-02 13:35:00沒錢的人 總是要想一大堆理自來說服自己沒錢 QQ
作者: kktim 2016-09-02 13:40:00
推原po，快樂運動才會長久
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 13:41:00一個家庭買菜預算大致都固定的，你額外花兩千買高蛋白，並不會從原本的菜錢裡少買兩千元肉啊。至於蛋白質攝取量夠不夠，隨人爽就好，在沒精確計算之前，大家不也這樣活了幾十年？就跟有人提到攝影一樣，不是每個人的需求都是最貴的器材，拿卡西歐一樣有機會贏攝影獎，就算你蛋白喝到尿尿都是泡泡，也不代表練肌肉會比沒喝的人容易多少
作者:
h3po3 (咩咩)
2016-09-02 13:53:00其實我覺得每個人擁有的和想要的不一樣，原po說他有限的是金錢，也許乳清的費用對他來說是非必要的開銷快樂就好了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 13:57:00買肉預算固定，結果你跑去買高蛋白，你不少買點肉來做替換，然後怪高蛋白花錢？就像我可以吃雞胸肉大罵吃雞蛋的人很花錢嗎？因為我平常不吃雞蛋的人，叫我買雞蛋是額外花費？然後不需要暗指吃高蛋白什麼尿尿有泡，你把乳清當水喝？傳統觀念可以更新一下好嗎？幾十年蛋白質社區不足還不是活過來了，你地溝油也吃十幾年了啊還不是活過來了哈哈要推廣一件事不需要貶低甚至是錯誤觀念貶低其他東西乳清不是必喝，他是替代品的概念好嗎？肉\蛋\牛奶的替代品，有喝沒喝跟練的好不好不相干好嗎，唉
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:09:00唉，說穿了就是我喝你沒喝，不准你說很凱才會喝地方的媽媽買菜沒在買乳清的，小孩也沒在出菜錢的要喝當然是拿自己零用錢去買來喝,這不是額外開銷是啥?
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:12:00就像我不會指責說喝奶粉很花錢，所以我只都吃魚.....，換算下來其實奶粉根本不會很花錢...天啊你越護航越誇張，地方媽媽不買乳清可是他會指責買奶粉很花錢嗎?請問一下，媽媽不買地瓜給我補充碳水，我會說買地瓜吃很花錢嗎?
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:16:00大多數情況下是沒得換算的，一般家庭如果經濟狀況已經差到買不起肉蛋魚，那更不會去買乳清來"替代"
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:18:00我不吃地瓜可以指責吃地瓜的都是一件很花錢的事嗎? 因為我家不買地瓜給我吃，所以地瓜超花錢的～你窮到買不起魚肉是代表你窮到買不起蛋白質好嗎? 你要不要去看隔壁板在討論便宜的蛋白質，你就會知道乳清根本便宜
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:20:00地瓜如果一小袋兩千，又只能一次買一袋，一定很多人會說地瓜很貴啊，這有很難懂？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:22:00你去隔壁板看一下最近幾篇討論最便宜的蛋白質，有誰說乳清很花錢又貴，你先去看再來討論
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:23:00你為什麼不能接受別人說乳清很貴？大多數不喝的人本來就是卡在價格高和喝起來沒享受感，有什麼好大驚小怪的？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:24:00一堆人說一桶上千很貴，我拿去吃鯛魚都花三、四千在起跳
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:25:00乳清版當然不會說乳清貴，唉鳳版也不會說唉鳳貴
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:26:00乳清相當其他蛋白質來源根本價格不高啊哈哈，我會說買十公斤雞胸肉也要快兩千，好貴額
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:26:00你對金額的度量太主觀了，怪不得會這麼大驚小怪
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:27:00哇塞 指責別人乳清板XD那我是不是乳清業者><
一直在說高蛋白，害我好想去煎個有20顆蛋的西班牙蛋餅來補充一下
波比真的是我最討厭的動作，沒有之一XDD 不過我也是去健身房跑步就是了
作者:
themost (最遠)
2016-09-02 14:28:00然後再去做20下暴力上槓
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:28:00你不懂一般人沒喝看金額和實際喝過後的心理分析
作者: alloutof (青春酒杯) 2016-09-02 14:29:00
偏要推～
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:29:00吃20顆雞蛋脂肪約100克哦^^可能會先爆脂肪
我比較初學...是真的很想問問g大,所以我補充乳清會比吃肉蛋來得好(快?)嗎?這部分就是減少肉蛋攝取直接喝乳清就好了嗎?因為我前陣子家人過世吃素,確實有想到這
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:30:00他覺得貴，那就是貴，你強迫不來的
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:31:00看金額一桶兩千好貴額 一份30超便宜der，會覺得便宜是不是金錢概念很差哈哈首先，吃原型食物是首選，吃雞蛋要考慮脂肪問題別吃太多，如果你可以接受去蛋黃吃，蛋白其實可以吃多，但是很浪費所以我自己不喜歡，如果你因為吃素需要，其實乳清是牛奶做成的，我不知道牛奶可不可以算吃素欸，短期可以，長期不建議全部取代原型食物所提供的蛋白質，還有毛豆、豆腐其他也可以吃啦，但要吃上足夠的蛋白質量，植物性蛋白質要吃超多你有計算你一天所需的蛋白質量嗎？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:40:00看人啊，大部分人不覺得一天吃不滿幾份蛋白質會怎樣，那他覺得貴很合理吧？畢竟這東西冲水也不好喝，就跟營養補給品算同一類的，B群葉黃素亞麻仁油葡萄糖胺芝麻素靈芝多醣體這些道理都一樣，吃起來不會很愉悅，都要花錢買，但是有在吃的很討厭別人說吃這個浪費錢
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:43:00貴不貴跟花不花錢在蛋白質的世界就是一克一克在算的。你感覺貴那是你的感覺，實際上並不是，難道我可以說感覺地瓜好貴哦一次要買二十斤貴貴所以我都吃馬鈴薯一次買100克好便宜><，這什麼邏輯XD因為吃起來沒有愉悅感所以就是貴、花錢？我笑出眼淚，我喝豆漿都覺得不會飽，豆漿好貴，我吃地瓜都覺得難吃，地瓜好貴
乳清價格高是不是誤會了什麼？台灣人不是最愛看cp值嗎
了解!感謝!因為我是方便素所以蛋奶都吃,但是吃了快一
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:47:00你不覺得吃不滿蛋白質不會怎樣，你是在體適能板嗎？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:49:00高蛋白就算零賣，也不會賣多好，這本來就是瞄準少數市場
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:49:00lin我不建議所有的蛋白質來源靠乳清哦XD多攝取其他好的蛋白
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:52:00蛋白質來源，雞蛋是最便宜，你要吃一顆十塊的確實是比較貴的，我都吃市場便宜貨哈哈
了解!!不會全部靠乳清啦!這樣吃飯也真的有些艱辛哈哈!
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:52:00你會拿地瓜馬鈴薯來比喻，就證明你完全不懂
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:53:00消費者看不看跟他貴不貴有什麼相關性啊？在蛋白質世界，乳清就是替代品啊，替代品這詞你學過嗎？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:55:00那這篇文章和你的主張有哪邊牴觸了？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:55:00所以像我一餐大量買二十公斤三千多的雞胸肉也會被說雞胸肉很花錢、貴？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 14:56:00我再回頭看了一次，他有說蛋白貴嗎？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 14:57:00大家不是只針對原po說乳清很花錢、貴嗎......你算一下一克蛋白質乳清花費多少錢，魚要花多少錢我買一桶乳清叫貴、花錢，同樣，買二十公斤雞胸肉就變成不花錢、不貴嗎？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:00:00吃飯(&肉)有吃飯的樂趣，原PO應該是沒扯到蛋白質含量才對
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:03:00又要扯樂趣XD你怎麼知道喝乳清沒樂趣XDD以花不花錢角度說乳清很貴本來就是錯的，一直凹lol我喝乳清都好開心，一定是邊緣人QQ
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:08:00你自己可以分享一下喝乳清的樂趣啊，這東西我是當補品在
X大真的很鬧，原來貴的定義是直接看標價啊 都不用算能
作者:
themost (最遠)
2016-09-02 15:08:00等蛋白質市場飽和，業者就會開始想維生素膠囊的話術運動完吃水果不夠，一定要用更好吸收的維生素膠囊，才能有效幫助抗發炎、加速恢復速度
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:10:00COSTCO一包牛小排也幾千塊，難道沒人嫌貴嗎？有吧
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:10:00原來破千的牛排在營養價值會贏一桶蛋白質哈哈，你吃食物只是吃爽不用看營養價值？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:11:00標價本來就是一大原因了，哪可能這麼簡單就無視
作者:
jazon (Perhaps, Love)
2016-09-02 15:12:00整篇歪樓了 焦點整個模糊
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:12:00我不知道你在輸贏什麼，我只能判斷你的味蕾可能失能了
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:13:00我誠摯建議一桶兩千乳清要改成標價30(一份)，這樣超便宜der這裡是體適能板還是美食板？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:16:00這裡是體適能還是菜市場版？不能嫌貴不買？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:17:00別人家的買菜預算你也要干涉？他們就不想另外買乳清啊
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:20:00你買不買不在乎，論理乳清就是不貴，你到底又要跳針什麼
誰干涉啦 g大從頭到尾都在說吸收同樣的蛋白質乳清沒比較貴 硬要跳乳清一罐2000好貴
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 15:27:00貴不貴要看收入啊..以學生的眼光來看超貴
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:29:00說很貴的...千萬不要喝豆漿、吃肉，因為也很貴.....
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 15:36:00那請樓上寫一篇 「純減肥沒有要練大塊肌為何要喝乳清」的推薦文給我們吧...我真的不知道為什麼減肥還要特地去買乳清來喝????
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 15:39:00這個版也沒有大力推乳清過，今天是見鬼了嗎？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:46:00又要寫一篇XD，到底是多不會查資料動不動就很愛叫別人寫文章，何不你們寫一篇金錢角度下，蛋白質來源最便宜有幾個？。第一、減脂效率跟要不要喝乳清沒有關係，第二、減脂沒有一定要喝乳清，第三、乳清只是一個當你補充蛋白質時可以不用進食過多脂肪的來源，你也可以吃水煮雞胸肉、水煮蛋白。在說一次喝乳清跟大肌肉沒有關聯，也就是你以為只有大肌肉的人才會喝乳清？錯。凡是有需要蛋白質的人都可以喝我沒有說一定要買乳清喝，我一再指出的是，乳清沒有比較花錢。
作者: shinshin2015 (shin) 2016-09-02 15:51:00
推，生活費固定的話我還是喜歡活生生的牛排跟雞腿。
作者:
sweep1357 (SYSTEM ALL RED)
2016-09-02 15:52:00沒有人再提一定要喝乳清好嗎，只是在講乳清CP值很高是有沒有這麼難懂
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 15:56:00我也很愛吃肉啊，一天吃一斤起跳的雞肉QQ
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2016-09-02 16:03:00很簡單，這篇就是沒工作的人不想花太多錢健身。會覺得乳清貴大概是覺得無法填飽肚子吧！不過噓原PO超嗆，不能接受異音
徒手有單槓&階梯的地方就可以做，房間太小我都在戶外
作者:
vecan 2016-09-02 16:56:00初學不懂裝懂就算了 還不能接受任何異議 這態度
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:01:00lanucelot 如果你要減"肥"而不減肌的話 蛋白質攝取要夠而乳清就是最便宜的蛋白質來源 你要吃蛋吃肉當然也可以但是吃蛋吃肉的同時也吃進了更多熱量
作者:
sunchen (晴天)
2016-09-02 17:04:00這篇文爆的方向真是出乎意料呀~ 還是推原PO樂在健身
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:04:00如果要減肥減肌都無所謂的話 當然就不用吃乳清了 只是瘦下去身型也不好看 如果這是你追求的 當然我也沒話說但是我追求的是身型好看>體重 乳清絕對是一大幫手
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-02 17:33:00說人要補腦就是吉下去了啊 穩輸的然後你對高蛋白真的誤會很深..也沒有運動=健身房這回事當打球的 跑步的 騎單車的死人?
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-09-02 17:36:00沒說喝了乳清就不吃肉吃蛋 我說的是吃到足量蛋白質我一天要120g的蛋白質 如果都是靠吃肉 我不肥死才怪
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-09-02 17:37:00"但我沒有嗆人的意思"......
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-02 17:38:00因為會有誤差值就乾脆不估算了 真的是嚇死人的觀念
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 17:41:00最後就變成我有吃我身形好看,你沒吃你身形會不好看
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-02 17:42:00自己引戰還說滾開去別篇
作者: a13561356 (小良) 2016-09-02 17:49:00
就你的"均衡營養"對採取其他健身方式的人來說=蛋白質不足,所以這不足的部分"乳清"就是一個不貴的選擇啊,應該沒有很難懂八?還有,"高蛋白系"分明開酸八XD
原po你文字讓閱讀者感覺要開戰啊，文字不能表達口氣？那為什麼有些人的文可以讓人感覺虛心求教而你的讓人覺得要開戰？反省一下好嗎？
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:18:00結論就是99%的人日常飲食就夠了..那些練到頂的人才需要喝乳清..這樣應該沒錯吧~我指運動減肥這一塊
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-09-02 18:19:00這麼多推可以不用反省，何況原po本來是覺悟被噓到爆
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:20:00練到頂非乳清不可的人愛喝我也是舉雙手贊成啊 不衝突
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:34:00又在99%不需要乳清，1%才需要，呵呵只要你需要蛋白質都可以喝好嗎這麼多推我可能貢獻不少，那我噓回來，原po把乳清歸類在利益商業，卻還是口口聲聲說乳清很花錢，怎麼你自己就很健康，其他人一喝乳清就成了不吃原型食物的人？你要推廣不需要把喝乳清講成多爛一邊開酸別人高蛋白系、高蛋白業者、蛋白控的不也是你們先的嗎？我還沒看到yotu先開酸你十幾年下來沒有乳清過得很好，我以前蛋白質攝取不足確實過的很好，可是我會去學習，我知道自己飲食出很大問題而去調
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:43:00日常飲食就夠了為什麼要多花2000去買乳清?
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:43:00整，以前地溝油還不是過的很好，怎麼不繼續？
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:44:00不夠的那1%人要買就去買 要喝就去喝唄 礙到你們了?
作者:
defective (defective)
2016-09-02 18:44:00原po的原形食物概念哪裡不對了？不要自己對號入座吧
作者:
lanucelot (lanucelot)
2016-09-02 18:45:00就那1%的人最大聲..跟9.2還真的蠻像的
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 18:46:00你日常飲食要光是肉沒人反對你，但是是原po"自己說乳清很花錢很貴"，我們是針對這點提出疑問，結果找不出理由回應就東扯西扯說我吃一般食物就夠了為什麼要花錢喝乳清，重點不是你要不要喝啊大大，問題是喝乳清不會很花錢啊你看又有人在戴帽子說1%=9.2，呵呵。原型食物好，但是在蛋白質來源裡他不是又貴又花錢的，ok？
作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 19:02:00要講好處不需要貶低別的來講自己多好，你可以先告訴我 在蛋白質來源來說乳清真的貴嗎? 隔壁板整天討論便宜的蛋白質來源，可以去多看看好嗎啊，我這問題可能在一開始就會被酸是高蛋白業者、蛋白控
作者: a13561356 (小良) 2016-09-02 19:06:00
某人根本亂結論…先定義你所謂的大部分人每天"足夠"蛋白質攝取量是多少再來結論啦,一天10g不就廢話隨便吃都有
作者:
hooeee (chenhow)
2016-09-02 19:09:00原來喝乳清好花錢、好貴是健身裡1%是9.2....噓你的是高蛋白業者、蛋白控....一下這麼多稱號我承受不住....
作者:
regeirk ( )
2016-09-02 19:48:00練街頭健身的大部分會在單槓雙槓旁邊練我覺得很多人講的是很正確啦 但是讓人很討厭玻璃心作祟 可憐
作者:
pamying (胖穎)
2016-09-02 20:06:00噓態度
作者:
oiouy (oio)
2016-09-02 20:10:00好會酸，可是乳清算下來根本不算貴.........
作者:
canappeco (42 =/= 21+21)
2016-09-02 20:16:00只准自己帶別人帽子 不准別人提出質疑 跳針還當戰力 噗話說回來 burpee不做push up跟squat jump有87%像欸
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-02 21:27:00說高蛋白是好野人在喝的不叫引戰?
作者:
zeelay (DreamMaker)
2016-09-02 22:19:00推g大，噓原po態度
作者:
uini (那抹湛藍)
2016-09-02 23:06:00去計算下高蛋白和日常攝取蛋白的價差再來嘴好嗎不想花錢?以為吸空氣就可以合成蛋白質嗎？
也別人吃什麼也是引戰吧！原PO想吃什麼是他的自由。
作者:
joezzz (喬)
2016-09-03 00:09:00樓上一堆本版減肥版 呵呵Fitness
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-03 00:22:00今天原po要用哪種食物來源攝取是他的自由 但散播乳清是好野人在喝的 還酸人是乳清業者 被酸只是剛好
本來PO文就是有人褒有人貶 望原PO街頭健身堅持下去
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-03 01:49:00意圖使人開戰這推數能這麼多我也是醉了
作者:
qsef5 (Mars)
2016-09-03 02:14:00youtu大你真的是對牛彈琴浪費時間，某S根本來鬧的g大也辛苦了...
作者:
jemc1905 (karma)
2016-09-03 07:18:00保持正確的態度與語氣，少點紛爭
作者: ferocious 2016-09-03 07:47:00
XDD原po沒在嗆人~在嗆乳清很貴 如"如果你負擔得起的"
哈哈，原po只是上街健身幾個月，這叫街頭健身，哈哈。
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-03 08:51:00
廢文
作者:
rivet (累～～～)
2016-09-03 10:26:00原po討論跟求真態度令人搖頭，也影響了自己發言的可信度！
作者:
skizard ( )
2016-09-03 12:03:00雖然我也沒在喝高蛋白 但你的比法真的很蠢一隻吳郭魚蛋白質幾克 一份高蛋白幾克
作者:
kojiba (kojiba)
2016-09-03 13:29:00吃高蛋白的人好可憐
作者:
xieeve (eve)
2016-09-03 14:16:00想喝就喝，不想喝就不要喝，不懂有啥好吵．．．
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-03 16:10:00特來再噓
作者:
gonna (勾那)
2016-09-03 16:28:00推廣全食物理念沒人會否定，別人質疑的是原po自己說乳清好花錢哦所以我不喝，然後別人反駁她乳清在眾多蛋白質來源根本超便宜就被戴帽子說是業者。要不要喝見仁見智，但乳清真的很便宜啊(笑
反正原po自己的方法最好了！喝乳清、去健身房的都是白癡j
作者:
uini (那抹湛藍)
2016-09-03 22:15:00我沒買過任何瑜珈墊，乳清我自己消化，應該可以噓吧自己練，練了2個月就可以出來嘴了，果然了不起健身新手剛開始怎麼做怎麼有，2個月還在蜜月期，2年後再說吧
作者:
Uram (你的記憶體)
2016-09-03 22:58:00還喝到尿都是泡泡勒
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-04 00:14:00看一次噓一次
作者:
qsef5 (Mars)
2016-09-04 01:01:00路過再補噓
作者:
bmfer (BM)
2016-09-04 01:26:00只有你對，好棒棒
作者: bruce32118 (Scan) 2016-09-04 02:20:00
!!
作者:
cyysh4164 (0300303030)
2016-09-04 17:55:00路過補噓
作者: yuminlin (忘卻之歌、寄情之所) 2016-09-05 15:31:00
討厭在體適能版看到乳清這東西,想吃好吃的東西不行嗎?乾脆天天賀寶芙好不好,完全補足一天所需營養
作者:
themost (最遠)
2016-09-05 15:57:00ㄏㄅㄈ把各營養素拆開跟蔬菜水果比說不定也"相對"便宜喔!
作者:
kuojians (Jason)
2016-09-05 19:35:00平衡噓
作者: as795132000 (冬楓) 2016-09-05 21:35:00
才練沒多久也想上來嗆人 這態度...
作者:
joezzz (喬)
2016-09-06 00:08:00ㄏㄅㄈ的是豆漿粉 請不要說那是乳清好嗎補噓一下
作者:
dus530 (神射手 )
2016-09-08 22:51:00乳清不貴，很方便補充蛋白質方式
作者:
dellima (vulnerable)
2016-09-09 04:59:00嗯嗯這態度
作者:
MadCaro (實è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬)
2016-09-12 03:07:00...本篇原po又不是在說另外花錢買蛋白不ok，只是他想要用日常飲食攝取而已，y版友，何必自行曲解成原po對你另外買高蛋白有意見呢？
作者: n790321 (icon) 2016-09-20 14:37:00
還在那酸人 看你這言論相信你身材一定沒多好你吃一隻45塊魚 是有多少蛋白質 我體重85我一天是要吃幾隻魚 你到底懂不懂 高蛋白就是補充品58條魚 蛋白質含量多少 我真心勸你 不懂不要裝懂乳清真的有夠便宜 一罐兩千嫌貴 那你多賺點吧
作者:
TINBING (TINBING)
2016-09-23 08:31:00你應該也要想到你投資的鞋子地球要花多久時間來消化!
作者:
RoSim (永遠忘不了的美麗耶誕)
2016-09-25 08:58:00他不想額外花錢也不行? 硬要改變別人金錢觀是怎樣?
作者:
cindy0310 (再向上踏一階XDD)
2016-10-09 13:07:00鏡子真的很重要！因為講出不用花大錢也可以健身就被噓著亂七八糟。哈哈。youth那麼愛高蛋白就自己開個高強白專題啊......
作者:
X566 (X566)
2016-10-26 02:10:00推觀察自己身體很奇妙