在健身方面我還是新手
當初接觸健身只是想讓自己更好
沒想到帶來的影響比我想像的還要大
先來張對比照吧
http://i.imgur.com/1k4Fj8j.jpg
左圖是去年暑期當兵前拍的約90.6kg
大一時因為交了女朋友開始瘋狂吃喝玩樂
每天陪女朋友 想吃什麼就吃什麼(點一堆都我在吃)
把屏東的吃到飽吃遍 漸漸的腫了起來
一路從80kg
作者:
toshism (奇天烈)
2016-04-12 15:07:00好勵志！推眉毛可以修一下～y
作者: james337479 2016-04-12 08:17:00
好猛
作者:
whitefly (waiting )
2016-04-12 01:22:00好勵志
作者:
wusalt (鹵咸)
2016-04-12 00:36:00男神？
作者: Coordinate (Dr.) 2016-04-11 19:33:00
有帥到
好厲害!! 體脂從26減到19%之後受傷荒廢了一陣子又有肥宅味飄出來了QQ
作者:
xgrass 2016-04-18 20:43:00差好多 但臉好像沒啥變
作者:
Cochran (Jin)
2016-04-08 23:54:00有點勵志~ 推~
作者:
TZUKI (漢堡)
2016-04-08 23:55:0086->76 異性緣沒變好 已哭果然還是要看人QQ
作者: sooyin (yin) 2016-04-09 00:38:00
真的變很帥，好有毅力
作者:
jtmh (:))
2016-04-09 01:01:00推
作者: JenniferG (行動代號：ç妮佛) 2016-04-09 01:13:00
有鮮有推XDD
作者:
salutelin (salutelin)
2016-04-09 01:20:00推 真的有帥
作者:
ffreakoo (freako)
2016-04-09 03:58:00你一餐只吃這樣嗎？感覺很餓。身材好推
作者:
harddo (上班中)
2016-04-09 06:12:00變超帥!
作者: ANDY2006 (低調) 2016-04-09 07:32:00
所以重點就是要先分手
作者:
llokioo (*)
2016-04-09 10:23:00臉型也變了！
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-09 11:01:00標題黨?
作者:
kurtdh (Kurt)
2016-04-09 12:57:00什麼TZ大也在這出沒！
作者:
xxxyanxxx (xxxyanxxx)
2016-04-09 14:11:00真的帥!! 看到這篇突然好有動力 我的學習新目標
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2016-04-09 14:12:00
靠 厲害 健身還帶變帥的buff
作者: yepce (Jia) 2016-04-09 15:46:00
我知道你！！常常在健身工廠看到你
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-09 17:11:00好喜歡勵志文喔！
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2016-04-09 17:27:00想請問原po剛開始接觸健身時是自己摸索還是有請人教學呢？ 成效似乎不錯呢～
才兩個月就練的這麼好...超強、一天大概鍊多久呢？
如果能自己準備飲食我想成效會更好喔外食畢竟油.鹽還是比較多，我贊同飲食控制的重要，開始自煮一星期已經感受到體態悄悄在轉變，也就更有信心持續下去
作者:
wusalt (鹵咸)
2016-04-09 18:34:00這年頭真的有人自稱男神......
作者: t141256 (lighting) 2016-04-09 18:51:00
推!! 差很多！
作者:
wanchieh (披著狼皮的羊)
2016-04-09 19:09:00自助餐好便宜！
我之前從107撿到82 也沒人叫我小鮮肉變瘦不會讓人換一張臉想看原po健身前80kg照片
作者:
yfhao (刀開不完)
2016-04-09 20:11:00推
作者:
csfp (é )
2016-04-09 20:48:00讚 把眉毛修一下輪廓會更棒
作者:
imlamei (愛辣麵)
2016-04-09 21:04:00好勵志！！推推 原po好有毅力
作者:
mpmbip (賞味期限)
2016-04-09 21:13:00男神是別人給的稱號，不是自己拿來說嘴的
作者: z80 2016-04-09 21:48:00
有找教練教嗎
作者: lory5667 (阿育) 2016-04-09 21:49:00
好厲害！ 想問早餐都吃什麼呢？？
作者:
steven610381 (Keiko Kitagawa is mine.)
2016-04-09 21:58:00推
作者:
jane0814 (jane0814)
2016-04-09 23:55:00也想知道自助餐的位置～
作者: daycat (bala) 2016-04-10 00:17:00
78 !我的目標！！
作者:
t3t4 (婷婷)
2016-04-10 00:58:00推
請問你只有健身 沒有做有跑步或其他有氧 高心率運動?要瘦要減脂不是主要靠有氧運動嗎
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 08:01:00減肥 -》飲食控制》》重訓》有氧 只是單純有氧入門簡單而
重訓怎麼會減脂比有氧快...無氧就是幾乎不會減少脂肪 會瘦一定是飲食控制+基代升高然後脂肪自然消下去 這速度一定比低強度有氧慢
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-04-10 10:25:00某Q不懂別亂說
作者:
mg139 (mgo)
2016-04-10 10:39:00好厲害！男當之無愧!!!謝謝分享勵志文！
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2016-04-10 10:53:00標題XX改照計劃 XX指的是自己。比如‘肥宅’、‘小資’、‘宅男大生’……你用了男神在中文的表達上就是指自己是男生。好我們知道你意思表示錯誤了。然後你真的很強！加油！錯字 男‘生->神
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 12:48:00力量訓練一直都比有氧好喔，自己去爬爬水肥哥文章不信就算了 XD自己去肌肉沙灘查力量訓練456不過重訓搭有氧是效果最好的沒錯
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-10 13:54:00樓上 但是運動都是好事唷 提供點資訊給大家參考看看而已
作者:
MYLIUUU (Brittle!)
2016-04-10 14:20:00推推!!!好勵志!!!
作者: ca2418 (catherine) 2016-04-10 15:51:00
推小鮮肉
作者:
dfg99 (bB)
2016-04-10 17:37:00推勵志，目前身材跟原po健身前差不多，想請教健身菜單
作者:
dfg99 (bB)
2016-04-10 19:11:00感謝原Po
作者: kobe333 (爆強333) 2016-04-10 22:48:00
有氧做好少可以體脂這麼低 原PO飲食控制的很好~
作者:
milyam (Irene)
2016-04-10 22:56:00帥欸～！！雖然我是女生但是也要努力了:P
作者:
sdc845 2016-04-11 03:20:00推~變成帥帥的小鮮肉，向你看齊!!
作者: bristol952 (vic) 2016-04-11 10:44:00
好勵志 ！ 變很帥
作者:
SINXIII (史家大閨女我的嫁)
2016-04-11 13:32:00對原PO有印象 健身工廠常看到XD
作者: yop365 (腦子空空) 2016-04-13 09:23:00
超勵志欸
作者: poty50106 2016-04-13 11:05:00
屏東吃到飽有去吃客家牛嗎
作者:
awpex127 (Brian)
2016-04-13 17:16:00客家牛 巴菲樂 大吃一金 唐寧苑 369 鬥牛士 明洞 寧記
作者:
weizen16 (馬英九的剋星)
2016-04-13 18:41:00wusalt很有事？ 要噓到兩次？
真的有變男神啊!!!!!由路過的我說了，這樣就不用再被噓自稱男神了吧XD
作者: freaklin (粼粼鄰) 2016-04-13 21:47:00
說自己是男神會怎樣嗎某幾樓真無聊
作者: carol6080 (khtttt) 2016-04-14 00:54:00
推
作者:
Qian1208 (Wizardgreen)
2016-04-14 15:42:00請問你這樣訓練 每天花多少時間在健身房?不好意思，我看到上面你有回過了
作者:
piplup (波加曼)
2016-04-14 23:09:00交男朋友吧
作者:
road5566 (用屁股想也知道)
2016-04-15 01:41:00帥喔
作者:
avoavo 2016-04-16 13:00:00鹽埔在地人好吃而且我老爸超級愛，但是我以前曾經…………吃到有蟑螂味道的菜T_T屏東推一個♡♡屏東鮮肉越來越多了
作者:
cat715 (愛自己 自有人愛)
2016-04-18 02:54:00勵志文超讚 阿斯
作者: DSStanford (20160213) 2016-04-17 02:30:00
真的變很多
作者:
flexin ((喘))
2016-04-19 23:44:00每天運動，真強，我一周4~5天就頂了QQ
作者:
juor2 ((－^－))
2016-04-20 08:58:00沒重訓肌肉量又神高好羨慕
作者:
spl0096 (spl0096)
2016-04-27 23:50:00幹嘛噓啊...就目標每 加油！