[閒聊] 賣場減重食材推薦 josefina0918 PTT批踢踢實業坊

作者: josefina0918 (木蘭當戶織) 2016-02-02 17:14:48

請問一下
大家都去賣場買什麼減重食材呢？
我都會買菇類、大麥片。
好像就沒有了。
因為住好市多附近，想請問有沒有推薦食材可以長期百搭減重菜單？
謝謝了

作者: hamasoul (哦耶) 2016-02-02 17:18:00

雞胸雞里肌冷凍毛豆豆腐

作者: chu (chu) 2016-02-02 17:38:00

好市多豆腐三盒35元，我記得期限超過兩週

作者: bluesky2 (一切都過去了~) 2016-02-02 19:05:00

當季新鮮蔬菜最好木耳也不錯肉類可以選雞胸豬里肌腰內肉不過廚藝要好不然變化不多會膩

作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:) 2016-02-02 19:25:00

雞胸肉乾燥香菇乾燥木耳鯛魚肉糙米

作者: swed (life is brilliant...) 2016-02-02 19:44:00

去costco我都買鮭魚，冷凍毛豆，無糖豆漿，雜糧饅頭

作者: halulu (I'll be there.) 2016-02-02 19:59:00

雞胸肉黑木耳傳貴豆漿（無糖）貝果鯛魚片他們還有賣一種烤肉香料粉我覺得醃肉不錯可惜吃的人不多不然希臘優格也可

作者: symptom (借我一點膽子) 2016-02-02 23:04:00

希臘優格加芝麻粉或杏仁粉（純的不要香料粉）再加點黑糖照三餐吃一個人三天吃完一筒桶

作者: lostt (事不過三！) 2016-02-02 23:07:00

greek yogurt是好物，不過一桶要五天吃完不容易

作者: aboveground (aboveground) 2016-02-03 10:52:00

斷食一天一餐蛋.牛肉片.白粥一碗/ 地瓜一條葡萄柚/蘋果/香蕉

作者: babychu (♥HoneyBunny ♥) 2016-02-03 17:40:00

雞胸肉鮭魚交換吃義大利麵

作者: chrry25835 (鬧鬧) 2016-02-03 17:40:00

豆腐可以做成凍豆腐之前看過變成凍豆腐會產生酸性物質更有利於減少脂肪

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2016-02-03 17:47:00

黑巧克力，但也不能吃過多!酪梨好市多有的話可考慮，最近打去問都沒貨

作者: d8613518 (張森) 2016-02-03 19:46:00

視脂肪為大敵的這個版，應該不會投黑巧克力跟酪梨一票吧雖然這兩個都是非常好的東西，越吃身上脂肪越少～XD

作者: ponzixd (胖胖) 2016-02-03 23:25:00

怎樣的黑巧克力呀？

作者: d8613518 (張森) 2016-02-04 05:37:00

99%的純巧克力

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2016-02-04 11:26:00

80%以上的就不錯了(好市多賣的價錢算親民)，99%的太貴了!!!會覺得那不如買純可可粉

作者: apnaapna (靜) 2016-02-04 20:58:00

不知道你所謂的減重食材是什麼，減重不就均衡、適量、盡量吃食物原型，這樣子嗎？尤其你要長期的話，種類多變更是重要，你就把賣場裡每種菜每種肉吃過一輪就好了XD

作者: aboveground (aboveground) 2016-02-05 00:32:00

海帶柴魚高麗菜白蘿蔔湯

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