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請問各位大大
小弟每天至少喝3500cc的水
我實在很想把飲料戒掉　但真的好難戒啊...
小弟主要喝兩種
無糖茶飲　像爽健美茶、十六茶這種　有糖的我反而喝不下去
咖啡類的　UCC的無糖黑咖啡或是有糖的輕鬆小品 我都很愛
明知喝飲料很不好　但老是破戒...
真的覺得飲食變清淡跟保持運動習慣都比戒飲料容易多了
Q_Q

喝無糖的飲料應該還好啊

無糖的除非喝過多否則有什麼好戒?

看熱量啊 我也是每天狂灌無糖綠茶和無糖豆漿半年前和現在比 體脂降了6%手搖飲料根本是罪惡的集合體

戒手搖狂降體脂+1 後來反而覺得最好喝的是水

戒不掉就不要戒啊從少喝開始~留一個空瓶來稀釋著喝茶飲的香料味就算稀釋一半喝起來還是有味道有陣子很愛喝黑松茶花綠 半瓶加水變兩瓶都還很好喝

無糖的 戒什麼

因為這種瓶裝的都不是什麼好東西吧?就怕成分沒很單純所以才想戒掉

喝蜂蜜

至少香精和防腐劑殺蟲劑不會讓你變胖嚴格來說包裝水也很有問題

包裝水有什麼問題?

包裝 水質 添加物 防腐劑 塑膠溶解反正一定沒有自己燒開水安全

印象十六茶包裝上面印有請勿喝過量..有中藥成份

我也戒不掉不過我這個月開始只有每天早上喝一杯紅茶喝水我還在努力，從小就怕水的味道，後來身體不好常吃藥吃到喝水就反胃想吐QQ

無糖不太會增重吧，應該還好~先減量吧!

自製茶飲啊，以前板娘分享過，搜尋茶飲就有了

戒不掉奶茶

去學自己煮奶茶 弄一次你就不敢喝了一次煮一桶那種

換自己泡呢？

手搖杯換自己泡 +1 省很多 而且更好喝不過泡的技巧真的是博大精深 要多練習

蜂蜜醋 水果醋 滿好用的。一小茶杯就很止渴

不過坊間很多○○醋都是地雷

真的要喝茶，還是買茶葉自己來泡比較安全

早餐還是戒不掉紅茶QQ

每天早上一杯豆漿紅orz

啊自己沒覺悟 永遠做不到

就自己買咖啡豆和茶葉來泡~

喝茶要買茶葉 茶包現在也很難安心

喝太多水 一天2000CC

我原本也很愛喝 但後來進入鍵鼠板沒錢了 就開始只喝水 到現在 已經習慣不買飲料了

無糖是有什麼好擔心的??我每天喝微糖都沒怕了

我也在試著戒掉中…加油吧早餐真的習慣喝個甜的+1

請問什麼是鍵鼠板@@?

買好點的茶葉自己做冷泡茶,純蜂蜜醃新鮮檸檬也方便~比瓶裝飲料好多了~

key_mou_pad 鍵盤滑鼠板

覺得無糖沒關係耶~~~會漸漸越喝越淡,你不要太鑽牛角尖有些地方水質喝起來就是不好喝,加一點味道無所謂

無糖熱量應該都很低吧 只能慢慢改善XD

自己泡 不要用買的

自己泡比較安心，也可以泡決明子茶，洛神花茶，或是自己煮青草茶，酸梅湯等

檸檬水 蜂蜜水

檸檬片泡水

去找安部司寫的食品真相大揭袐來看 零食飲料戒斷功力立刻加100%

我現在也都喝無糖飲料 有糖的只有餐廳提供的才喝 因為我吃東西會口渴 一定要喝東西體脂有沒有降是不清楚 但是精神變好了