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動作正前方示意圖 http://imgs.cc/image/YMNv88A
想請問在做這個動作的時候
另一隻膝蓋著地的腳
應該要跟前面撐地的手在一直線上(圖1)
還是可以形成一個角度
讓膝蓋著地在身體中間的線上?(圖2)
實際在操作的時候
覺得圖2會讓身體比較平穩
作起來比較順
又懷疑是否圖1才是正確的姿勢
但圖1做起來手撐得有點吃力
沒辦法將注意力集中在臀腿
大家有什麼看法和建議呢?
謝謝大家~

圖1較佳，抬腳的目的是伸展肌肉，不然就趴在床邊做吧?

也有類似的疑問 抬右腿+左手時 常常很難保持平穩不曉得是不是支撐的點放錯了

圖一應該是正確 注意身體重心平均分散到兩手跟支撐腳

謝謝囉 我再多試看看

狗圖好可愛~~