[討論] 3公里路跑的時間？ fdsa3001 PTT批踢踢實業坊

[討論] 3公里路跑的時間？

作者: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 01:33:29

事情是這樣的，小弟在gossiping上
看到有關於此標題的文章
產生了一個疑問
3公里小弟我跑出11分8秒的紀錄
http://miupix.cc/pm-3CNHD2
而後來的跑步訓練都差不多是這個timing
想請問一下這樣是不錯還是soso而已
再者這樣的訓練方法，有助於快速的燃燒脂肪嗎？
還是這樣只會讓自己更容易受傷？
因為跑完後我會再做一些核心基礎訓練，想讓核心基礎訓練拉長一點

作者: piggie1719 (Jerry) 2014-12-15 03:25:00

3K跑11分你會不知道自己跑的快還慢？

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2014-12-15 05:41:00

這樣Soso 國軍多少人要去填海了

作者: Diobramdo ((低凹)) 2014-12-15 08:55:00

GPS訊號的強弱也會影響距離

作者: robinevo (robin) 2014-12-15 09:59:00

這是衝刺嗎

作者: nounce0972 (黑斧) 2014-12-15 10:02:00

我1600衝刺也頂多五分半.....

作者: yonbun (永邦) 2014-12-15 10:04:00

不算快海陸裡跑10分半的比比皆是

作者: kikooo (大潘) 2014-12-15 10:10:00

國軍10m50s就滿百了

作者: JAOK (KEAN) 2014-12-15 10:37:00

nike+出了名的不準確...

作者: t288850 (貓有軟軟的肚皮) 2014-12-15 12:20:00

快樂錶國小操場內圈跑15圈,你還能跑這樣的時間嗎？

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 12:33:00

這個速度為真，你ㄧ定很瘦不然就中等身材線條超棒

作者: fdsa3001 (teana) 2014-12-15 17:38:00

我就是跑操場的....而且是最外圈測出來的成績大家都誤會我的意思了...我的主旨不是快不快...

作者: kingsu (酥打餅) 2014-12-15 19:37:00

GPS準不準試試跑直線吧

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-15 20:13:00

iphone+nike應該蠻準的,超強,去路跑版吧,那邊高手多

作者: fdsa3001 (teana) 2014-12-16 00:02:00

沒有很強…有這樣稍微能看的成績是勤練出來的

作者: kickmeout (都是想像騙不了我) 2014-12-16 01:37:00

http://ppt.cc/q3ER 2014 臺北國道半程馬拉松成績若你能練到21公里保持這個速度的耐力..應該10名內這樣知道你的速度快不快?

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