各位好
小弟之前體脂6.8 幾次寒流後身體受不了
痛下心來拉高體脂 目前11.1 感覺正常多了
每天游泳1小時
早餐一顆饅頭(是真的一顆饅頭就不想吃了)
中餐便當一個
晚餐家裡煮的飯菜 飯量大概一碗 青菜吃很多 肉類大概半碗 多半是吃魚
可是這樣吃會便秘 大概兩天上一次
反倒是拉體脂的那段時間排便比較正常
那時紅豆餅一次吃4~8顆 麵包吃3~4顆 蛋糕吃兩片 麥當勞 肯德基 幾乎天天吃 吃大概6
天(那段時間真是超美好的...)
體脂從8.8拉上11.1
現在正常吃飯後排便不太順 可否請問什麼地方有問題嗎？

水喝得夠多嗎?

其實不用特別注意，過幾天真的就會有便意了，切記多喝水不然小七有賣一個叫暢快人生的酵素 我是覺得不錯

吃少拉少 吃多拉多 正常啊

我記得2天一次也算正常範圍 不到便秘吧

油脂夠嗎？

兩天一次很正常啊...

油脂應該夠我媽煎魚幾乎等於用炸的 炒菜大概1/3碗油不是每天上一次才算正常嗎？少於一次就算便秘

正常是一天2~3次 一天一次算略輕微便秘 2天一次絕對是不正常你水一天有喝超過2000CC嗎?

水絕對夠我每天喝的水應該快5000了 感覺像當兵飲水5000.C.C 喝水!

怎麼會有人覺得兩天一次叫正常?!醫學角度一天2~3次叫正常，但現代人飲食不均衡加上運動少壓力大，排便不正常。但最起碼也要一天至少一次啊!青菜吃很多是怎麼樣的多法? 如果連蔬菜份量都確定足夠，那就要考慮吃益生菌了，我推薦吃葡萄王的康貝兒。

樓上一堆亂濠洨是怎樣，google一堆醫院健康訊息都說一天三次到三天一次是正常，一週少於三次算便秘，隨便亂唬很會？說一天一次叫輕微便秘......秀智商下限嗎？

青菜吃很多?你已經夠瘦的了，別再為了減肥而吃你應該要想如何吃讓身體更強壯

青菜部份中餐就一格兩格 晚餐是吃將近整碗的菜量我已經沒在減了 正常吃也是希望控制住目前體重

吃得不夠多擠不出來這樣??多吃紅羅波和花椰菜吧

到底是誰在秀智商下限阿 這年頭不是會嗆人就是對的...哈

多做腹部運動、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong培養固定排洩的時段，最好是早上。早餐饅頭可試試改一條份量相近的烤/蒸地瓜

各醫院跟衛福部資料都沒一天一次叫輕微便秘，看誰下限低

三天一次算正常 一周少於三次就算便秘 請問一周有幾個三天?連數學都不會算了 還在嗆人秀下限 好笑你人生就只會估狗嗎? 不會去找個醫生來問喔?

連便秘怎麼診斷都不會，別來秀下限了，一週診斷，頗呵

一周是你自己寫的 三天一次也是你寫的 自己打自己臉 頗呵連食物在體內會停留幾多久都不知道 還敢說三天一次正常 笑死

三天一次是正常啊，一周少於三次是指周期性連續觀察

我還沒有聽過哪個說三天一次是正常的 最最少每天都要一次^醫生

http://ppt.cc/u0DL 我照yin大說的google 排便 正常第二個就是三總網站裡有說到三天一次是正常範圍裡耶...

沒有攝取油脂好像也會便秘

一直找估狗 為什麼不去問真正的醫生...

壓力大嗎？我有陣子壓力很大，大概有2星期沒排便…

沒想到辜狗已經可以搶醫生飯碗了。

2星期沒排便好扯

其實我覺得兩天ㄧ次還ok 要看每個人的身體狀況啦

三天一次也算正常沒錯阿

排便順暢沒有硬的大不出來就好啦，記得之前看嬰兒有沒有便秘是這樣看的，一天2~3次才正常這標準也太嚴格，那應該只有少數人沒便秘了

別這樣麻 心平氣和討論就好 我也是找到一天起碼一次的資訊才想說自己是否便秘倒是兩個禮拜的朋友真的建議看腸胃科 我兩天拉一次糞便和屁就很臭了 食物在體內待太久也是會生病

1.飯後散步運動有助腸胃蠕動。2.吃鳳梨，現在一顆大概60

一天兩天都算正常 想拉很順暢就可以

啊google也是有一堆"真正的醫生"說的話啊.一定要面對面?http://ppt.cc/vA~M 亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師李宗熙

真正的醫生也和我說過兩天算正常，而且排泄和排氣的味道也和食物有關吧？

我之前有3天大量吃川燙高麗菜 晚上洗澡就很順了

多吃點水果應該會有所改善

領蒙水 不錯