Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
作者: MaydayExile 2014-11-02 22:09:58
BEFORE
94KG以上，體脂至少45%
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AFTER
62KG，體脂28%
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算是抗戰很久很久的一段過程，
目前目標是在一年內完成降體脂的最後一哩路，
讓自己從過胖的人變正常的人再變成健康的人。
減肥真他X的很辛苦，強身也修心，
達標時會再上來分享。
94KG以上，體脂至少45%
AFTER
62KG，體脂28%
算是抗戰很久很久的一段過程，
目前目標是在一年內完成降體脂的最後一哩路，
讓自己從過胖的人變正常的人再變成健康的人。
減肥真他X的很辛苦，強身也修心，
達標時會再上來分享。
作者: bvdx (阿不思很厲害) 2014-11-02 22:15:00
女生能減那麼多真不容易!
作者: obsidianHW (祝機會永遠對我有利) 2014-11-02 22:16:00
這是花多久時間達成的? 好厲害...!
作者: poloaegis83 (lee) 2014-11-02 22:16:00
好厲害!! 一起加油吧
作者: kobe333 (爆強333) 2014-11-02 22:17:00
冒昧問一下 這樣胸部有縮很多嗎?
作者: MaydayExile 2014-11-02 22:18:00
已經快十年了，但減最多其實集中在某一年，拚命運動
作者: antibody27 (跟我內人握握手吧) 2014-11-02 22:18:00
太強了
作者: MaydayExile 2014-11-02 22:19:00
工作三年有微復胖，所以才又燃起最後一哩路的想法XD我直言後來因為發現胸部回不去了有動刀，比較像去皮
作者: funk5566 (放可) 2014-11-02 22:21:00
小腿有感覺比較難瘦或是瘦得慢嗎？這實在厲害
作者: MaydayExile 2014-11-02 22:22:00
我的小腿很健壯，是那種可以動次動次控制的肌肉每個人好瘦難瘦的地方真的不太一樣
作者: peepyou (peepyou) 2014-11-02 22:34:00
腿很細耶
作者: kenseifan (愛的太盲目) 2014-11-02 22:44:00
勵志推
作者: jeff0811 (jeff) 2014-11-02 22:45:00
推
作者: wusalt (鹵咸) 2014-11-02 22:46:00
可憐 準備復胖吧
作者: mi40226 (mi40226) 2014-11-02 22:48:00
推喔
作者: MaydayExile 2014-11-02 22:51:00
請教wusalt高見？
作者: womenmax (womenmax) 2014-11-02 23:02:00
推
作者: Tribute (Tribute) 2014-11-02 23:03:00
想請教原PO飲食清單?^^
作者: eatpeanut (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! ) 2014-11-02 23:04:00
女生的体脂跟男人很不一樣 我也前胖到85 體脂也是28%
作者: Tenging (菜鳥) 2014-11-02 23:05:00
不用理會臭嘴的人
作者: MaydayExile 2014-11-02 23:05:00
沒有太規範只吃什麼食物，把握原則：低油低鹽無糖，不吃加工產品，吃食物原始的樣子很少吃外食，如果更進階再慢慢選擇低GI食物
作者: InMontauk (瞬) 2014-11-02 23:08:00
好厲害!!請問原po很高嗎?62看起來像52耶
作者: kobe333 (爆強333) 2014-11-02 23:09:00
我也覺得看起來像52+1
作者: MaydayExile 2014-11-02 23:09:00
我162，肉都藏在肚子屁股啦XD
作者: krailvivo (leo) 2014-11-02 23:15:00
好厲害！可以問原po運動菜單嗎？
作者: MaydayExile 2014-11-02 23:17:00
之前是每天一小時腳踏車，至少20公里
作者: lariat (幸福 自由 富足) 2014-11-02 23:18:00
這樣皮會鬆垮嗎
作者: MaydayExile 2014-11-02 23:19:00
後來一小時原則不變，重訓跟有氧比例彈性調整有氧要到會喘的程度，重訓就是抓第三組很緊繃的重量為了讓過程有變化，所以吃跟動都沒有很固定的菜單皮的話就胸部跟小腹比較困擾些，其他還OK
作者: rafifish (Valar Morghulis) 2014-11-02 23:37:00
厲害
作者: OrzOGC (洞八達人.拖哨天王) 2014-11-03 00:00:00
同一人?
作者: Miyo123 (Miyo) 2014-11-03 01:27:00
太厲害了！
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2014-11-03 02:03:00
厲害!
作者: manan 2014-11-03 07:58:00
推
作者: raccoonlincu (小魚兒) 2014-11-03 09:03:00
推
作者: kidjennifer (可可) 2014-11-03 13:26:00
推
作者: stf32002 (甜蜜少年) 2014-11-03 14:29:00
強
作者: micromicroLy (超微小世界) 2014-11-03 18:49:00
推!!!!!!
作者: cccc1730 (olo) 2014-11-03 23:32:00
真的很猛!!
作者: hisssea (原谷子) 2014-11-04 00:48:00
羨慕啊！！