※ 引述《kinger860 (向陽)》之銘言：
: 我嘗試過睡前運動、喝牛奶，但我就是睡眠有很大的問題，安眠藥吃很大，
其實睡前最好不要做運動...
: 最近市面上有很多智慧手環都有睡眠監測功能，想請問哪一種牌子最好?
: 目前考慮小米手環(最便宜)或是Fitbit Flex(知名品牌而且有中文APP)
: 我只要睡眠監測這功能夠好夠準就好了，能讓我拿給醫生參考。
你的狀態我建議是去醫院掛睡眠障礙門診
在醫院利用專業器材檢測睡眠品質
看你在睡眠的途中是不是有發生什麼干擾你睡眠的因子