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平常肌力訓練和有氧(游泳)都有在做,也有上過TABATA
之前上比較Intense的肌力課程有點頭暈,上了2次我就不上強度那麼強的了
今天第一次嚐試INSANITY的頭暈想吐有點明顯..
上課前有吃五穀飯,飯後約1個半小時上課
INSANITY課50分鐘,光暖身就暖了快10分鐘,我就有點喘了
上了大概30,40分鐘左右就有點小頭暈,後來收操完,我乾嘔了2次..頭也有點暈
前後加起來小暈了大概有40分鐘左右才敢去洗澡,
不知道是因為呼吸不順造成還是低血糖?
有提醒自己要呼吸,教室空間也很大,空氣流通
飯也有吃,也不會覺得餓,上課途中有補充稀釋椰子水
這幾天坐著也有一點點頭暈的感覺,但前2天有去運動,也都沒事..