不知道有沒有女版友也跟我一樣 想追求漂亮的肚子線條的~~~
我158公分
大學的時候(約莫是來個三年前)一直保持48公斤體脂20
殊不知畢業工作一年後 基於某些原因身心失調
整個胖 到 60 公斤
中間的辛酸血淚我就不說了
還好現在已經好多了 也維持很規律的健身習慣
一星期去兩次健身房 其他沒去的時候也會在家踩腳踏車或練AB跟深蹲
目前是50公斤左右~~整體體型長這樣http://ppt.cc/zEtd
今天練完ab 發現已有一點點點線條耶!!!!
http://ppt.cc/qDJQ
革命尚未成功
繼續努力阿阿阿阿阿!!!!!
大家加油~~~~

讚!

加油啊!!持續努力，給予正面能量加持!!

好棒喔！我還在努力中＞＜

有真相~看來原po可能會被水球炸到翻XD

加油!~ ps.線條 是指腰嗎?我以為是馬甲線(掩面) 多做八分機器人 十月有望!XD

狂做有氧+電腦人 一個月有希望lol?回歸正題~還是要飲食+運動雙管齊下的配合才較好再附加個充足的"休息"~~~很重要XD

賀!!!很漂亮

我是生國2個小孩的嗎，也很想練馬甲，目前也是有一點點線條，繼續努力，8分鐘腹肌做完隔天覺得肚子會緊實一些不知是不是錯覺

PUSH

想問原po肚子變胖又變瘦之間怎麼還是那麼平滑 (因為現在自己有些紋路 很困擾><)

請問妳現在體脂肪多少阿 腰好美><

推 千萬不要喝飲料 我是瘦十二kg後 重訓加開始喝飲料目前又要開始減肥

作息飲食正常,搭配運動and重訓~會慢慢瘦下來的

喝標示兩三百卡那種 喝不喝影響很大 減完記得維持減肥的良好生活習慣

推！已鼻血！

請問AB是甚麼阿

abdomen 腹部的意思

腰是曲線不是線條@@ 繼續加油消體脂會更明顯~

可以再說一下運動的時間分配嗎?我大學三年前也是48kg左右然後大四準備考試到工作一年了一直坐著導致體重崩壞到55也想瘦回48，所以想問原po如何運動的，thax> <

感覺60kg時期應該也不會難看耶,肉肉的可愛型XD

腰好細啊

謝謝原po的解答，看來我要增加一個禮拜的運動量了，感謝妳的分享喔！！！

好棒噢

ab在德文是可分離的前贅詞 有 down off from的意思英文的話我不知道好啦不要那麼無聊xddd 就單純筆誤abs打成ab只是abs本來就指腹肌 並不是ab的複數所以沒有ab這種東西只是typo而已拉大家難免都會typo(我特別嚴重)

看起來只有45耶好美

推～腰好美

推，超美的，第二張超犯規，加油～