※ 引述《yanlovepig (魏芝芝)》之銘言：
: 標題: [閒聊] 天啊我基代怎麼那麼低
: 時間: Fri Sep 12 14:42:23 2014
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從今年三月運動減肥至今也半年，因為在國外沒體重計和體脂計所以完完全全不知道自己減了多少，這個月回台灣後量了體重發現自己大概瘦了有將近10kg。今天心血來潮去了康x美量體脂測出來的基代讓我整個都傻了，怎麼會連1200都不到...這段期間內三餐照吃不忌口只有減量但鐵定是有超過基代，運動有氧無氧兼具每個禮拜至少運動三天每天40分鐘以上，然後就是一個二頭肌三頭肌和腹肌都微有的狀態。照理說我這樣增肌減脂是成功的，但為何就是基代這麼低？！我一直以為自己基代應該有達到1300～1400，結果殊不知連1200都不到!!!!!!揪竟是發生了什麼事...有體꼊
: 蚼p量基代低於實際體脂的八卦嗎已大哭一場
: http://miupix.cc/pm-8GU937
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算這幹嘛?讓你對自己身體有基本認識阿 廢話自己基礎代謝多少不知道 自己吃進多少熱量也不知道算一下讓你知道每天多吃個這幾百就是長年讓你肥的原因

不用算也能減，聽過限醣飲食吧，少吃點澱粉就好了

別這樣 我上篇就是這樣推 結果被酸 大家口中一直講自己基代多少多少 但是好像不知道那個數字的算法為何當然 肌肉量應該多少會影響 但是並不在計算出基代數值的公式內 所以確實計較基代高那麼一點 低那麼一點 沒太大意義

真的講健康就應該少吃醣份，吃一堆再靠運動耗掉其實胰臟還是操

你知道22*365=8030 而一公斤脂肪也才7700熱量..增加一公斤的LBM 躺著一年都多減超過一公斤脂肪 不多嘛?!

一點進去就 This page has some issues

建議樓上不見得要看這個page 但是去查任何一個page 基代公式都是這個算法

Inbody內建的公式跟搜尋到的會一樣嗎每牌的體脂計的公式會一樣嗎？

z-13-2-2-1-11

一樓你還是不明白根本就算不準嘛JITER 所以一年少吃8030? 還是隨著LBM增加就吃更多?更別說超強運全都少在脂肪 這種逗趣的事了suction 不管怎樣用公式算的就是求個方便而已 準嗎?